Омега 3 при остеохондрозе

Содержание

Питание и диета при остеохондрозе позвоночника, полезные и вредные продукты

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Соблюдение лечебной диеты — одно из условий успешной терапии остеохондроза шейного, грудного, пояснично-крестцового отдела. Восполнение запасов микроэлементов и витаминов в организме позволяет не только ослабить симптоматику, но и предупредить распространение деструктивно-дегенеративного процесса на здоровые ткани. Правильное питание также помогает избавиться от лишнего веса, что очень важно при остеохондрозе.

Общие принципы диеты

Улучшить самочувствие больного остеохондрозом можно за счет достаточного поступления в организм полезных веществ — мукополисахаридов, жиро- и водорастворимых витаминов. Для правильного функционирования позвонков, межпозвонковых дисков, связочно-сухожильного аппарата необходимы определенные микроэлементы. Это кальций, фосфор, медь, натрий, марганец, магний, калий, молибден, сера. Микроэлементы в больших количествах содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах, злаковых и бобовых культурах.

Для пациентов со многими хроническими патологиями разработаны специальные диеты. Но только не для больных остеохондрозом. Диетологи рекомендуют им придерживаться диеты №15 по Певзнеру с достаточным содержанием макронутриентов, минеральных веществ, витаминов. Ее усредненная энергетическая ценность — 2600-2700 ккал.

Правильное питание

загрузка...

Разрешенные продукты

Сразу после устранения острых болей в спине пациенту рекомендуются скорректировать свой рацион. Требуется не только отказаться от определенных блюд, но и пополнить свое ежедневное меню полезными продуктами. К ним относятся свежие фрукты, ягоды, овощи, жирная рыба, постное мясо, орехи, сухофрукты.

Растительная пища

Больным остеохондрозам рекомендованы продукты с клетчаткой (морковь, свекла). Они, словно щетка, очищают организм от вредных веществ, стимулируют ускорение метаболизма и регенерацию поврежденных тканей. Растительная пища является ценным источником клетчатки. Она долго расщепляется в желудочно-кишечном тракте, поэтому чувство насыщения сохраняется  в течение долгого времени. Это особенно актуально для людей с избыточной массой тела, часто провоцирующей развитие остеохондроза.

В рационе больного 2-3 раза в неделю должны присутствовать зеленый салат различных сортов, укроп, петрушка, кинза, зелень сельдерея. Из овощей следует отдавать предпочтение томатам, баклажанам, тыкве, кабачкам, брокколи, цветной и белокочанной капусте.

Правильное и неправильное питание

Фрукты и ягоды

В химическом составе практически всех фруктов и ягод содержится большое количество органических кислот и биофлавоноидов. Эти соединения благотворно влияют на кровообращение, нормализуют проницаемость стенок кровеносных сосудов. Такое свойство фруктов и ягод весьма полезно, так как одним из основных методов лечения остеохондроза всегда становится улучшение кровообращения в области поврежденных дисков и позвонков, восполнение запасов питательных веществ. Диетологи рекомендуют пациентам пополнить рацион такими продуктами:

  • ягоды — малина, красная, черная или белая смородина, клюква, ежевика, крыжовник, земляника, морошка;
  • фрукты — цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин), яблоки и груши кисло-сладких сортов, бананы, алыча, сливы, вишня.

В состав ягод и фруктов входит аскорбиновая кислота, обладающая антиоксидантными свойствами. Органическое соединение защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов, улучшает функционирование соединительной, хрящевой, костной ткани.

Кисломолочные и молочные продукты

Кисломолочные продукты изготавливаются сквашиванием путем введения в них культур молочнокислых бактерий или дрожжей. Поэтому в твороге, варенце, кефире, ряженке, йогурте, сметане, простокваше, кумысе, помимо важнейших микроэлементов кальция и фосфора, присутствуют витамины группы B, улучшающие трофику и иннервацию. А в твердых сырах содержится много витамина D, который стимулирует полноценное усвоение минеральных веществ.

А в молоке оптимально соотношение кальция и фосфора для построения здоровой костной ткани и связочно-сухожильного аппарата. Все его компоненты сбалансированы, быстро и легко расщепляются в ЖКТ. В состав молока входят также жиро- и водорастворимые витамины — A, А, В2, D3, каротин, холин, токоферол, тиамин, аскорбиновая кислота.

Полезные продукты для позвонков

Продукты, богатые белком

В ежедневном меню должны преобладать продукты (более 30%) с высоким содержанием протеинов. Много белков в постном мясе, рыбе, морепродуктах, орехах, бобовых, злаках. Протеины катализируют биохимические реакции, выполняют структурные и механические функции, образуя цитоскелет, укрепляющий клетки, препятствующий их преждевременному разрушению. Ценный источник белков, на 100% усваивающихся в организме, — куриные яйца. Но диетологи не рекомендуют есть их больше 3-4 раз в неделю из-за риска повышения уровня холестерина.

Белки из молочных продуктов также почти полностью (98%) усваиваются в организме. А некоторые протеины содержатся исключительно в молоке. Это арахидоновая кислота, биологически активный белково-лецитиновый комплекс. В отличие от яиц, употребление молока способствует очищению кровеносных сосудов от вредного холестерина.

Продукты с желатином и коллагеном

Желатин — частично гидролизованный белок коллаген, составляющий основу соединительных тканей организма (сухожилий, костей, хрящей), обеспечивающий их прочность и эластичность. В нем содержится много мукополисахаридов, обладающих хондропротекторными свойствами.

Желатин входит в состав студней, заливного, холодца, фруктовых, ягодных желе и муссов. Но не стоит употреблять эти блюда в большом количестве в надежде регенерировать разрушенные межпозвонковые диски. Почти весь коллаген расщепляется в ЖКТ, а затем эвакуируется из организма. А вот частое употребление студней и холодцов может стать причиной повышения веса.

Важные жидкости

В растительных маслах много полезных полиненасыщенных жирных кислот, улучшающих состояние кровеносных сосудов. Омега-3 кислоты стимулируют процессы регенерации, укрепляют связки, сухожилия, мышечные волокна, повышают сопротивляемость организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов. Особенно полиненасыщенных жирных кислот содержится в оливковом, льняном, подсолнечном, кунжутном, кукурузном маслах.

Продукты, богатые витаминами A, В, С и D

В терапии остеохондроза любой локализации и степени тяжести всегда используются препараты с витаминами группы B. Пиридоксин, тиамин, цианкобаламин, рибофлавин улучшают передачу нервных импульсов, нарушенную ущемлением спинномозговых корешков, устраняют повышенный тонус скелетной мускулатуры. Восполнить запасы витаминов группы B можно включением в рацион мяса, молока, грибов, крупяных каш, морепродуктов, свежих овощей, сухофруктов.

Жирорастворимые витамины (токоферол, ретинол, эргокальциферол) содержатся в оливковом, подсолнечном, кукурузном маслах, лососевых породах рыб, сельди, корюшке.

Продукты, богатые минералами

Нередко причиной развития остеохондроза любой локализации становится дефицит микроэлементов. В результате расстраивается трофика, хрящевые ткани рассыхаются, уплотняются, деформируются тела позвонков. Таким пациентам рекомендовано есть больше свежих овощей, фруктов, жирной рыбы, например, норвежской сельди.

Сохранить структуру костных, хрящевых тканей, предупредить их вовлечение в деструктивно-дегенеративный процесс позволит употребление продуктов с высоким содержанием микроэлементов в сочетании с витаминизированной пищей. Например, кальций из молока полностью усвоится в сочетании с витамином D, который содержится в рыбе.

Запрещенные продукты

Больным остеохондрозом диетологи рекомендуют отказаться от некоторых продуктов или ограничить их в рационе. Особенно вредны копчености, консервы, весь фастфуд, полуфабрикаты. В них много «пустых» калорий, не представляющих ценности для восполнения энергетических запасов. К тому же в них переизбыток соли и специй, провоцирующих задержку жидкости в организме, формирование отеков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Запрет на соль

Группа продуктов, запрещенных к употреблению при остеохондрозе Наименование продуктов
Мясо, птица Свинина, бекон, сало, копченая курица, утка, гусь, жирная баранина
Рыба Копченая рыба любых сортов и видов
Жиры, масла Маргарин сливочный, жир животный и кулинарный, спред
Овощи, зелень Овощи пряные и консервированные, брюква, лук репчатый, редис, редька белая, репа, клубни сельдерея, хрен, чеснок
Напитки Газированные напитки (лимонад, квас), кофе, жирное молоко, алкоголь с любым количественным содержанием этилового спирта

Режим питания

При остеохондрозе важен не только состав продуктов, но и их правильное, рациональное употребление:

  • питаться следует дробно — небольшими порциями до 6 раз в день;
  • нужно отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару, запеченной в фольге, припущенной в воде;
  • необходимо уменьшить количество пряностей для предупреждения задержки жидкости в организме.

Питаться нужно сбалансированно — в рационе должны присутствовать белки, полезные растительные жиры, сложные углеводы.

Диета у женщин

Энергетическая ценность лечебной диеты при остеохондрозе для женщин должна составлять примерно 2500 ккал. Если у пациентки избыточная масса тела, то диетологи рекомендуют ограничиться 2000 ккал в день. Но резко уменьшать потребление килокалорий категорически запрещено. Это станет причиной ослабления защитных сил организма и резкого прогрессирования дегенеративно-дистрофической патологии.

Исключением из правил являются беременные и кормящие ребенка грудью женщины. Они должны употреблять достаточное количество полезных продуктов для полноценного развития ребенка.

Диета у мужчин

Питание мужчин при остеохондрозе такое же, что и у женщин. Но энергетическая ценность ежедневно поступающих в организм продуктов должна варьироваться в пределах 2500-3500 ккал в зависимости от двигательной активности. При малоподвижном образе жизни достаточно 2500-3000 ккал, иначе возрастает вероятность набора лишнего веса. Если мужчина ведет активный образ жизни, занимается разрешенными видами спорта (плавание, скандинавская ходьба), то следует увеличить потребление килокалорий.

Питьевой режим

При отсутствии противопоказаний (патологии органов мочевыделения) больным остеохондрозом рекомендовано выпивать в сутки не менее 2,5 литров жидкости. Это чистая негазированная вода, фруктовые компоты, овощные соки, ягодные морсы, ромашковый чай, настой плодов шиповника. Полезны и слабосоленые минеральные воды, например, Ессентуки №2, Славяновская, Смирновская.

Употребление достаточного количества жидкости способствует выведению из позвоночных структур продуктов распада тканей, шлаков, токсинов, вредных минеральных солей.

Существующие методики

Один раз в 2-3 месяца больным остеохондрозом рекомендуется очищать организм с помощью специальных диет. Такой принцип лечебного питания способствует также восстановлению поврежденных костных и хрящевых тканей, укреплению мышц и связок. Но подобные диеты должны применяться только после консультации с вертебрологом или неврологом.

Бессолевая диета

Для профилактики отеков и рецидивов патологии досаливать пищу лучше на столе, а не во время готовки. Это позволяет контролировать количество употребляемой соли, а впоследствии полностью отказаться от нее. Но сначала раз в месяц следует не солить пищу вовсе на протяжении тела, не изменяя режим питания.

Рисовая диета

Рисовая диета

Перед проведением диеты надо подготовить шесть емкостей объемом не менее 0,5 л. В первую положить 2 столовые ложки промытого риса и залить холодной водой таким образом, чтобы жидкость возвышалась над крупой на 10 см. На следующее утро процедуру повторить с другой емкостью. После наполнения всех банок можно приступать к очищению. Для этого жидкость из первой емкости нужно слить, рис промыть водой и съесть на завтрак. При остеохондрозе не следует придерживаться подобной диеты дольше недели.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

  • при наличии избыточного веса;
  • при врожденных или приобретенных патологиях постава стопы, в том числе плоскостопии;
  • в условиях повышенной физической активности;
  • при малоподвижном образе жизни.

Остеохондроз на первых стадиях развития проявляется незначительным дискомфортом и болью в суставах. В дальнейшем они продолжают разрушаться и теряют подвижность, появляются патологические костные наросты. Лекарства на последних этапах оказываются малоэффективными, поэтому важно начинать лечение вовремя.

Особенности лечения при разной локализации болезни

Остеохондроз может проявляться на любом участке позвоночника. Наиболее частая его локализация — это шейный отдел, но он может быть расположен в грудном отделе или в пояснице. Возможно также одновременное поражение нескольких участков.

Лечение этого заболевания комплексное. Препараты группы хондропротекторов, несмотря на заявленную эффективность, не смогут полностью избавить пациента от проблемы, поэтому их необходимо сочетать с другими лекарственными средствами.

Есть несколько особенностей лечения этого заболевания при разной локализации основного очага:

  • хондропротекторы при шейном остеохондрозе сочетают с обезболивающими и противовоспалительными средствами, а также с лекарствами для улучшения кровоснабжения головного мозга;
  • при поражении грудного отдела одновременное использование хондропротекторов и анальгетиков позволит применять последние в меньшей дозировке, также назначают биологически активные добавки с коллагеном;
  • для лечения поясничного отдела позвоночника могут также понадобиться противовоспалительные и обезболивающие средства, но в некоторых случаях можно обойтись только комплексными хондропротекторами.

В большинстве случаев хондропротекторы при остеохондрозе позвоночника приносят желаемый результат. Основное условие успешного выздоровления — это своевременное начало лечения, пока суставы не успели деформироваться. Курс терапии длится не менее 2- месяцев. Он дополняется лечебным массажем, физиотерапией и специальной гимнастикой, которую необходимо выполнять в домашних условиях.

Механизм действия хондропротекторов

Хондропротекторы — это лекарства, которые содержат хондроитин, глюкозамин или два этих действующих вещества одновременно. Эти элементы используются организмом для регенерации хрящевой ткани, что позволяет восстановить структуру сустава на ранних этапах болезни. Также эти вещества повышают способность хряща удерживать влагу, сохранять упругость и эластичность.

В отношении остеохондроза позвоночника специалисты не разделяют единую точку зрения по поводу применения хондропротекторов. С одной стороны, действующие вещества этих препаратов (хондроитин и глюкозамин) недостаточно хорошо проникают через клеточные мембраны и усваиваются организмом для построения хрящевой ткани, особенно при приеме внутрь. Еще один аргумент против использования подобных средств — они влияют на выработку суставной жидкости, тем самым останавливая течение остеохондроза, но в суставах позвоночника это вещество отсутствует. С другой стороны, на практике эти медикаменты показывают хорошие результаты, и в составе комплексной терапии уменьшают проявления болезни.

Особенности применения

Лечение хондропротекторами сочетают с препаратами других групп. Они имеют некоторые особенности, которые позволят использовать их с большей эффективностью и добиться значительных улучшений:

  • эти препараты имеют накопительное действие, поэтому курс их приема должен продолжаться не менее 2—3 месяцев;
  • наиболее результативным будет лечение начальных этапов остеохондроза, которые протекают без разрушения межпозвоночных дисков;
  • в лечебных целях необходимо использовать повышенные дозировки этих лекарств — они безопасны для организма и редко вызывают побочные эффекты;
  • формы для наружного применения (гели, мази) менее эффективны, поскольку проникают в суставы в незначительном количестве;
  • действие хондропротекторов и их проводимость в ткани сустава увеличивается при их сочетании с физиопроцедурами;
  • если таблетки и мази не действуют, назначаются внутрисуставные инъекции препаратов.

Подходящее средство можно подобрать с учетом индивидуальных особенностей течения болезни. Они отличаются по составу и содержат действующие вещества в разной концентрации. Лечение проходит под наблюдением специалиста с обязательным контролем его эффективности.

Классификация

Хондропротекторы — это лекарственные средства на основе разных действующих веществ. Они объединены в одну группу из-за схожего механизма действия при различных заболеваниях суставов. Всего существует 6 классов подобных препаратов, каждый из которых отличается по составу. Некоторые из них могут иметь противопоказания к применению и оказываться недостаточно эффективными при лечении остеохондроза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные классы хондропротекторов:

  • Первый класс — это средства на основе хондроитинсульфата. К ним относятся Структум, Хондроксид и их аналоги.
  • Второй тип — это вещества, которые содержат хрящевую ткань крупного рогатого скота и морских животных. К этой группе относятся такие препараты, как Афлутон и Румалон.
  • Третий тип — лекарства на основе мукополисахаридов. Один из представителей этой группы — препарат Артрепарон. Он отличается невысокой эффективностью и наличием большого числа противопоказаний, в том числе язвенная болезнь желудка и кишечника, сахарный диабет, нарушения функции почек и печени.
  • Четвертый класс — препараты с содержанием глюкозамина. Они считаются лучшими хондропротекторами, поскольку способствуют выработке естественного хондроитина хрящевой тканью суставов. Это позволяет восстановить хрящ на ранних стадиях заболевания. Представители этой категории — средства Артрон Флекс, Дона и другие.
  • Пятая группа — это комбинированные средства, которые содержат одновременно два действующих вещества (хондроитин и глюкозамин). За счет их комплексного эффекта они также часто назначаются при остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. К этому классу относятся Терафлекс и Артрон Комплекс.
  • Шестой тип — это препараты, которые представляют собой сочетание хондропротекторов с негормональными противовоспалительными компонентами. Благодаря такому составу можно существенно снизить необходимость в приеме дополнительных медикаментов и уменьшить их токсичное влияние на печень.

Разные группы хондропротекторов отличаются по механизму действия. При шейном остеохондрозе часто останавливают выбор на препаратах последней группы из-за их способности уменьшать воспалительный процесс. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности течения заболевания и наличие противопоказаний.

Самые эффективные препараты этой группы

Хондропротекторы редко назначаются отдельно. Они входят в состав комплексной схемы, которая также включает противовоспалительные и обезболивающие средства, физиопроцедуры, массаж и упражнения. Для удобства в применении эти препараты выпускаются в нескольких формах: таблетках, растворах для инъекций и веществах для наружного нанесения. Вначале обычно назначают хондропротекторы в виде уколов для лучшего их усвоения организмом и более быстрого терапевтического эффекта. Затем постепенно снижают концентрацию и продолжают лечение таблетками или мазями.

Таблетки

Хондропротекторы в форме таблеток подходят для длительного использования и приема курсом. При попадании в организм они обычно хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов.

Такие препараты не рекомендуется подбирать самостоятельно. При выборе лекарства необходимо учесть особенности и стадию течения болезни, а также общее состояние пациента.

Для лечения остеохондроза популярны и эффективны средства второго поколения. Они ускоряют синтез глюкозаминогликанов хрящевой ткани, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Можно выбрать один из следующих препаратов:

  • на основе гидрохлорида глюкозамина — Артрон флекс;
  • с содержанием сульфата глюкозамина — Дона;
  • с хондроитином сульфатом натрия — Хондроксид, Артрон, Структум.

Чаще всего назначают лекарства третьего поколения, которые представляют собой комбинацию двух действующих веществ. Они оказывают более комплексное действие, и результат от их применения проявляется быстрее.

К этой группе относятся такие таблетки:

  • на основе хондроитина сульфата и гидрохлорида глюкозамина — Артрон комплекс, Терафлекс;
  • с метилсульфанилэтаном в качестве основного действующего вещества, который повышает упругость и эластичность хрящевой ткани — Триактив;
  • препараты на основе хондроитинсульфата и глюкозаминсульфата, а также нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака и ибупрофена) — Адванс, Мовекс.

Таблетки предпочтительнее использовать при длительном лечении, когда процесс находится в хронической стадии. Также они полезны в профилактических целях для поддержания состояния суставов при тяжелых формах заболевания. Их принимают курсом, его длительность и дозировки препаратов подбираются индивидуально.

Инъекции

В инъекционной форме хондропротекторы действуют быстро, поскольку сразу проникают в очаг воспаления. Они также могут содержать разные действующие вещества. Есть несколько способов введения препарата. Некоторые из них предназначены для внутримышечных инъекций, остальные вводятся непосредственно в пораженный сустав.

Чаще всего используются следующие средства:

  • Адгелон — ускоряет регенерацию хрящевой ткани за счет формирования новых клеток;
  • Афлутоп — несмотря на то, что этот препарат относится к хондропротекторам первого поколения, он по-прежнему используется из-за своей способности ускорять восстановление хряща и снимать воспалительные процессы;
  • препараты на основе гиалуроновой кислоты для внутрисуставных инъекций — Гиалган, Адант и их аналоги.

Инъекции хондропротекторов чаще всего назначают в острой форме болезни. Курс лечения не будет длительным, уколы показаны курсом от 10 до 20 дней. После того, как острый приступ удается снять инъекциями, лечение можно продолжать таблетками или наружными средствами.

Препараты для наружного применения

Мази и гели не назначаются самостоятельно. Их комбинируют с инъекциями или таблетками хондропротекторов, а также другими методами терапии остеохондроза. В такой форме выпускают препараты под названием Хондроксид и Хондроитин. Они показывают недостаточную эффективность в качестве монолечения, но усиливают действие системных хондропротекторов. При сочетании с физиопроцедурами они производят лучший результат, поскольку такие манипуляции повышают проницаемость кожи и подкожных тканей для различных препаратов. Мази проникают в поврежденный сустав и стимулируют его восстановление.

Противопоказания к применению

Поскольку хондропротекторы не являются основой лечения остеохондроза, при их назначении обязательно учитывают наличие противопоказаний. Несмотря на то, что эти средства обычно хорошо переносятся даже в форме таблеток или уколов, некоторым пациентам не стоит их использовать.

К основным противопоказаниям к применению хондропротекторов можно отнести:

  • индивидуальную непереносимость действующих веществ;
  • период беременности и грудного кормления;
  • сахарный диабет;
  • язвенную болезнь желудка и кишечника.

Применение хондропротекторов для лечения остеохондроза оправдано, а их эффективность подтверждена клиническими испытаниями. Эти препараты способствуют регенерации хрящевой ткани, и на первых стадиях болезни можно добиться полного восстановления сустава. Они производятся в разных формах и содержат разные действующие вещества. Выбор лекарственного средства подбирается с учетом индивидуальных особенностей течения болезни и состояния пациента, а лечение проходит с обязательным контролем его эффективности.

  • Комментарии

    Гость - 04.06.2013 - 16:46
    • ответить
    Ангелина - 26.11.2014 - 01:04
    • ответить
    Эльвира - 02.04.2015 - 01:02
    • ответить
    Анна - 06.04.2015 - 14:45
    • ответить
    Акма - 24.12.2015 - 12:31
    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий