Гимнастика при гонартрозе 3 степени для пожилых

Содержание

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Причины и провоцирующие факторы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от АРТРОЗА существует…” …

В основе патогенеза гонартроза лежит нарушение трофики хрящевых тканей. Они получают питательные вещества не из системного кровотока, а из синовиальной жидкости. При гонартрозе 1 степени наблюдается расстройство кровообращения в небольших сосудах. В синовиальной жидкости и гиалиновом хряще образуется дефицит питательных веществ. На поверхности формируются радиальные трещины, он утрачивает гладкость, прочность и эластичность. Теперь во время скольжения хрящи не плавно смещаются относительно друг друга, а начинают «цепляться». А это приводит к их микротравмированию, дальнейшему истончению и потере амортизационных свойств.

Гонартроз развивается под воздействием сразу нескольких провоцирующих факторов. Примерно у трети пациентов толчком к деструктивно-дегенеративным изменениям хрящевых тканей послужили предшествующие травмы колена — внутрисуставные переломы, повреждения связочно-сухожильного аппарата, в том числе менисков.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

загрузка...

Травма колена является одной из причин возникновения гонартроза.

Причиной манифестации гонартроза также становятся следующие внешние и внутренние негативные факторы:

  • интенсивные спортивные тренировки, подъем тяжестей, профессиональные перегрузки колена;
  • системные патологии опорно-двигательного аппарата — ревматоидный, псориатический, подагрический артрит, остеопороз, красная волчанка;
  • эндокринные и метаболические расстройства, например, сахарный диабет или надпочечниковая недостаточность;
  • гипермобильность суставов, которая обуславливает слабость связочно-сухожильного аппарата;
  • врожденные аномалии колена, нарушения осанки, плоскостопие, косолапость, вальгусная деформация стопы.

США является рекордсменом по эндопротезированию коленного сустава. Относительно недавно обнаружена взаимосвязь между частой заменой сочленения протезами и повальным увлечением американцев бегом.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Бег — любимый американцами вид спорта.

Во время пробежек колено подвергается серьезным нагрузкам, превышающим пределы прочности гиалинового хряща. В случае с молодыми людьми все не так опасно — скорость восстановительных процессов у них преобладает над деструкцией. После 30-35 лет хрящи не успевают регенерироваться, поэтому спустя несколько лет после очередной физической нагрузки манифестирует гонартроз.

Разновидности заболевания

Гонартроз первой степени разделяют на несколько видов, главным отличием между ними является причина развития заболевания. Так, выделяют следующие типы поражения:

  1. Первичный гонартроз. Протекает на фоне нормального самочувствия, чаще поражает людей в преклонном возрасте. Высокий риск развития болезни сохранятся при наличии лишней массы тела.
  2. Вторичный гонартроз. Спровоцировать его появление могут травмы коленного сустава или заболевания, которые не были своевременно устранены.

Болезнь разделяется не только по причинам появления, но и по месту локализации. Так, выделяют:

  1. Правосторонний гонартроз. Локализуется в правом коленном суставе. Данная разновидность болезни является спутником спортсменов и людей, занимающихся динамическими нагрузками.
  2. Левосторонний гонартроз. Локализуется в левом коленном суставе. Встречается как у спортсменов, так и людей, страдающих избыточной массой тела.
  3. Двухсторонний гонартроз. Негативно воздействие на коленные суставы на обеих ногах. Это самая тяжелая форма заболевания, которая повышает риск развития инвалидности. В группу риска входят люди преклонного возраста.

По клинической картине и характеру протекания, вышеописанные виды заболевания практически не отличаются. Видимые различия фиксируются при развитии осложнений.

Что такое гонартроз сустава и почему он появляется

Это хроническое прогрессирующее вялотекущее поражение хрящевых структур колена дегенеративно-дистрофического характера. При постепенном разрушении хрящевых поверхностей состояние больного ухудшается, что может в конечном итоге привести к полному поражению и обездвиживанию. Гонартроз – это остеоартроз коленного сочленения.

Основные его причины – нарушение обменных процессов в организме, механические травмы и повреждения. На область коленного сочленения приходится большая нагрузка, так как оно не только несёт вес человека, но и выполняет движения и повороты в разных плоскостях. Необходимо достаточное питание этой зоны.

Так как в суставе нет кровеносных сосудов, то его питание происходит из суставной жидкости, которая находится вокруг. Но это может происходить только в момент отдыха коленного сустава. Если сустав постоянно нагружен, то питание нарушается. Начинаются необратимые дегенеративные изменения. Кроме того, в хряще колена часто появляются маленькие трещины и повреждения. Этому способствуют:

  • большая нагрузка на ноги (при длительной ходьбе или стоянии);
  • повышенная масса тела;
  • сопутствующие заболевания, усиливающие повреждение хряща (в частности, повышенное отложение мочевой кислоты);
  • предшествующие специфические и неспецифические заболевания коленного сустава;
  • переломы костей зоны колена, разрыв связок, отрыв мениска, трещины и травмы;
  • опухоли кости, надкостницы, хряща;
  • нарушение развития хрящевой ткани или связочного аппарата коленного сустава;
  • частое длительное вынужденное положение тела с нагрузкой на колени;
  • физические упражнения со штангой (приседания с большим весом) и другие.

При наличии минимальных повреждений в хряще сустав будет разрушаться все больше и больше. Даже обычные повседневные нагрузки или просто собственный вес тела будут приводить к дальнейшему повреждению и нарушению трофики (дистрофии) сустава.

Вернуться к оглавлению

Что такое гонартроз

Коленный сустав образован суставными поверхностями двух костей (большеберцовой, бедренной), а по его передней поверхности расположен надколенник. При передвижении ноги последний смещается между отделами бедренной кости. Костные поверхности внутри сустава покрыты плотным эластичным гиалиновым хрящом до 6 мм шириной, который необходим для снижения силы трения при ходьбе.

С возрастом хрящ изнашивается, появляются дискомфорт, боль в зоне колена. У такой болезни есть название — гонартроз коленных суставов (синонимы — деформирующий артроз коленного сустава, остеоартроз). Патология представляет собой прогрессирующее дегенеративное, дистрофическое поражение суставных хрящей без воспалительного процесса.

Обычно гонартроз регистрируется у людей старшего возраста, чаще у дам, но в последнее время серьезно «молодеет». В народе болезнь считают скоплением солей, но ее патогенез иной, и образование кальцинатов носит лишь сопутствующий характер.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Проблемы в суставе при гонартрозе

Патологический процесс при гонартрозе коленного сустава манифестирует со сбоя кровообращения в малых околосуставных артериолах и капиллярах. Постепенно меняется метаболизм, происходит истончение и разрушение гиалиновой ткани хряща, который участками становится более тонким, мутным, слоится и трескается.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда структура и целостность коллагеновых волокон хряща нарушаются, это приводит к его размягчению и утрате амортизационных свойств. Параллельно происходит компенсаторное разрастание костных выростов — остеофитов, кость на отдельных зонах обнажается.

Трение костей друг об друга при ходьбе вызывает сильные болевые ощущения, а остеофиты способствуют деформации сустава, искривлению всей ноги.

Дальнейшие осложнения:

  • наслоение отложений кальция в области крепления сухожилий, связок;
  • раздражение и развитие воспаления в синовиальной оболочке сустава;
  • серьезное ограничение подвижности колена вплоть до полной неподвижности;
  • инвалидизация человека.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Классификация гонартроза

Гонартроз коленного сустава классифицируется на следующие степени (стадии):

  1. Первая. Начальный гонартроз отличается нарушением кровоснабжения внутрикостных капилляров, сухостью верхней оболочки хряща, утратой гладкости его волокнами. На хряще есть мелкие трещинки. Отмечаются незначительный дискомфорт, отек сустава, которые исчезают самостоятельно.
  2. Вторая. Сустав пытается приспосабливаться к возросшей нагрузке, кость под хрящом уплотняется, по краям начинают появляться шипы из костной ткани, которые визуализируются на рентгеновском снимке. Суставная жидкость густеет, синовиальная оболочка сморщивается, хрящ сильно истончается. Боль становится выраженной, интенсивной, длительной, уже есть деформация сустава.
  3. Третья. Кости деформированы, вдавлены друг в друга, движения сустава ограничены, хрящ почти полностью разрушен. Боли постоянные, походка сильно нарушена.

По причине появления остеоартроз коленного сустава бывает двух форм. Первичный обычно двусторонний, присущ пожилым пациентам. Вторичный развивается после предшествующих травм, на фоне других проблем сустава, чаще односторонний.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Клиническая картина

Проявление симптомов гонартроза коленного сустава всегда зависит от степени поражения. Чем сильнее дистрофия хрящевой ткани, тем интенсивнее внешние и общие признаки патологии. Различают три стадии гонартроза.

Первая

Начальная дистрофия межсуставных дисков. Симптомы в этот период выражены слабо. Отмечаются периодические боли умеренного характера, связанные с физической нагрузкой. В покое недомогание проходит. Среди первичных проявлений гонартроза 1 степени:

  • тугоподвижность суставов;
  • дискомфорт во время приседания и подъема со стула;
  • ощущение похрустывания в коленях при двигательной активности;
  • болезненность или чувство смещения коленной чашечки при спуске с лестницы и езде на велосипеде.

Часто гонартроз первой степени протекает бессимптомно, что приводит к поздней диагностике и затруднениям в лечении.

Важно!

Обратиться за специализированной помощью следует при малейших изменениях в самочувствии. Вылечить или остановить артроз коленей можно только на начальных стадиях.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Вторая

Стадия активных дегенеративных процессов. Суставные диски значительно истончаются, и возникает патологическое трение. В результате воспаляются костные поверхности, и начинается замена хрящевой ткани на патологичные разрастания. Это вызывает следующие симптомы:

  • периодические или постоянные боли, усиливающиеся при ходьбе;
  • хруст и щелканье в суставах;
  • утреннюю скованность;
  • боли при смене положения;
  • мышечное напряжение;
  • ограничение амплитуды движений.

Полностью избавиться от патологии в этот период не получится, но с помощью лекарственной терапии можно добиться длительной ремиссии.

Важно!

Без своевременного лечения гонартроз 2 степени неизбежно переходит в последнюю стадию.

Третья

Период тяжелых деформаций. Хрящевая ткань на этой стадии полностью разрушается. Движения резко ограничены. Болевой синдром присутствует независимо от нагрузок. Развиваются стойкие контрактуры, которые фиксируют колено в одном положении. Лечение уколами и таблетками неэффективно. Для восстановления утерянных функций при гонартрозе 3 степени показано хирургическое лечение.

Симптомы

Несвоевременное выявление заболевания способно оборачиваться тяжелыми последствиями. Поначалу больные отмечают признаки в виде болезненного дискомфорта и ощущения скованности в колене, возникающих в результате продолжительной ходьбы или сидения, а также в утренние часы после пробуждения.

Большинство относятся к подобным симптомам, как к проявлениям усталости, поэтому допускают прогрессирование патологии. Нередко во время движений слышен хруст в колене. В дальнейшем конечность постепенно утрачивает возможность нормально сгибаться и разгибаться. Если не заниматься лечением, больной не сможет двигаться без посторонней помощи.

Клиническая картина обуславливается стадией болезни и ее разновидностью в зависимости от происхождения и места локализации.

Причины и основные симптомы

Необходимо определить, какие симптомы сопутствуют на первичной стадии. Чаще это проявляется в виде периодических болей. Причина подобного явления кроется в изменении хряща.

Он быстро теряет эластичность, нагрузка на поверхности увеличивается, происходит трение. Это запускает образование трещин и опухание тканей, а колено разрушается.

Известны следующие симптомы гонартроза 1 степени:

  • Ощущения дискомфорта в колене.
  • Периодические боли, начинающиеся с утра, проявляются и в течение дня при хождении по лестницам или другой выраженной нагрузке.
  • Ощущение слабости в мышцах, как будто что-то мешает.
  • Хруст суставной части.
  • Проявляющаяся отечность, которая со временем самостоятельно проходит.
  • Легкая деформация сустава, что быстро выявляется при обследовании.

При обнаружении хотя бы одного признака обратитесь в медицинское учреждение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В мире существует 5 явных причин, которые косвенно или напрямую вызывают заболевание:

  1. Излишние нагрузки, несоизмеримые с возрастом. Спортивные нормативы для каждого возраста разные. Физкультурные программы для пожилых людей должны подбираться индивидуально. В создании таких комплексов учитываются противопоказания и другие особенности.
  2. Травмирование колена. Если в прошлом были подобные травмы, то зона риска значительно возрастает.
  3. Воспаление суставов, прогрессирующий артрит. Приводит к вероятности возникновения деструктивных изменений в колене.
  4. Излишняя масса тела. Повышается нагрузка на суставы, что приводит к трению и трещинам хрящей.
  5. Наследственная предрасположенность.

Профилактика гонартроза

Как и любое заболевание, гонартроз 1 степени проще предупредить, чем вылечить.

К основным профилактическим мероприятиям относят здоровый образ жизни, правильное питание (насыщенное кальцием, глюкуроновой кислотой, витамином D), избавление от лишнего веса, отказ от вредных привычек.

По возможности следует меньше времени проводить на ногах. Равномерное распределение нагрузки и режима труда позволяет предотвратить перегрузку сустава и отсрочит развитие заболевания.

Также необходимо чаще обращаться к врачу с целью своевременной диагностики заболевания и принятия ранних мер.

Немаловажным является и лечение сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата и метаболизма.

При соблюдении всех вышеуказанных мер вероятность развития артроза коленного сустава крайне мала. Высокий риск, однако, сохраняется при отягощенном семейном анамнезе (если были случаи развития заболевания у близких родственников).

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Гонартроз — дегенеративно-дистрофическая патология коленного сустава, поражающая хрящевые ткани, выстилающие мыщелки (утолщения или выступы) большеберцовой и бедренной костей. На начальной стадии заболевания в деструктивный процесс вовлечена небольшая часть гиалинового хряща.

Клинически гонартроз 1 степени проявляется слабыми болями, усиливающимися при физических нагрузках, отечностью колена, исчезающей самостоятельно. Отсутствие ярко выраженной симптоматики на этой стадии патологии нередко становится причиной несвоевременного обращения больного за медицинской помощью.

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, анамнеза, результатов инструментальных исследований — рентгенографии, МРТ, артроскопии. Пациентам показано консервативное лечение гонартроза: прием хондропротекторов, ЛФК, физиотерапевтические процедуры. Прогноз на выздоровление благоприятный.

Лечение

Появление тревожных симптомов в виде хруста, боли или отечности игнорировать нельзя — необходимо обращаться к врачу. После диагностики заболевания можно приступать к лечению. Это позволит предотвратить разрушение хряща и сохранить подвижность сустава.

Избавиться от гонартроза 1 степени можно без использования медикаментозных препаратов. Наиболее эффективные способы лечения — физкультура, диета, физиотерапевтические процедуры и народные методы.

Лечебная физкультура

Такой метод лечения эффективен на любой стадии гонартроза. На начальной стадии результат достигается быстро. Исчезают боль и хруст во время движения, пропадает скованность.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Выполнять упражнения следует каждый день, не прекращая их даже после улучшения общего состояния. Рекомендованы упражнения, которые сосредоточены на движении сустава — сгибание и разгибание ноги. Делать их следует в положении лежа или сидя, без использования утяжелителей, чтобы не допустить излишней нагрузки на хрящ.

Физиотерапевтические процедуры

После подтверждения диагноза больному сразу назначают физиотерапевтические процедуры. Для этого используют лечение грязями, УВЧ, лазерную терапию, магнит, водолечение и пр. При необходимости курс лечения повторяют через несколько месяцев.

Народные методы

Помимо вышеперечисленных процедур, можно использовать народные способы лечения. Рецепты эффективны как дополнительная терапия, способны облегчить боль без использования медикаментозных препаратов.

Хорошо помогают горячие ванны и прогревания. Можно греть сустав горячей солью, завернутой в ткань. Помогают уменьшить боль и ускорить кровообращение компрессы из лекарственных трав на спирту, растирания скипидаром.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Диета

Часто гонартроз возникает у людей с избыточным весом. Диета направлена в первую очередь на снижение массы тела. Если не бороться с лишними килограммами, болезнь будет только прогрессировать.

Диета предполагает дробное питание по 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Пища должна быть нежирной, с достаточным количеством углеводов.

Дополнить рацион следует природными компонентами составляющей хрящевой ткани, которые содержатся в холодцах, бульоне на кости и студнях. Стоит избавиться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение. Нельзя кушать острые и слишком соленые блюда.

Медикаментозные средства

Для лечения гонартроза колена 1 степени применяют два вида препаратов:

  1. Хондропротекторы. Наиболее действенные препараты, которые хорошо помогают на начальной стадии заболевания. Лечение продолжительное, состоит из нескольких курсов. Такие лекарства помогают остановить разрушение хряща и восстановить нормальную работу сустава. Применяют внутрь или наносят на поврежденный участок. На начальной стадии внутрисуставные инъекции не используются. Из наиболее действенных средств выделяют Хондроксид, Дона, Артра, Структум.
  2. Нестероидные средства (НПВС). Такие препараты предназначены для снятия воспаления и боли. Так как на начальной стадии болезненные ощущения незначительные, а воспалительный процесс отсутствует, препараты назначают в период обострений, при изменениях погоды или после тяжелых нагрузок на сустав. К НПВС относятся: Нурофен, Диклофенак, Найз, Мелоксикам и пр.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Методы диагностики

Основа диагноза – жалобы пациента и визуальные изменения в области сустава с огрублением контуров кости, деформацией в области сустава, нарушениями движения в нем. Сдвигание надколенника происходит с хрустом, прощупывание сустава болезненно.

Основа диагноза – рентген сустава, но в начальных стадиях изменения могут отсутствовать. Необходимо сравнение рентгенограмм в динамике. Сегодня также применяют магнитно-резонансную и компьютерную томографии сустава.

Необходимо отличать гонартроз от опухолевых поражений костей, а также от артритов и артрозов ревматической, туберкулезной и иной природы.

Лечение гонартроза

Как лечить данное заболевание? Для этого требуется комплексная терапия, которая включает в себя такие методы воздействия:

  1. Медикаментозная терапия. Использование лекарственных препаратов помогает снять воспалительные процессы, облегчить боль, а также восстановить поврежденные хрящи. Для этого используются такие лекарства: анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы. Их можно использовать как в форме таблеток, так и в виде мазей. Местное лечение не менее эффективное, чем употребление медикаментов внутрь.
  2. Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры применяются для снятия боли, а также уменьшения воспалительных процессов. Такими процедурами могут быть электрофорез, фонофорез, лазерная терапия, магнитотерапия. В момент проведения процедуры следует использовать лечебные растворы, такие как димексид.
  3. Лечебная физкультура. Гимнастика при данной патологии способствует увеличению подвижности пораженного сустава. Упражнения при гонартрозе коленного сустава направлены на укрепление мышечного корсета, а также помогают снять дискомфортные ощущения.
  4. Наколенники. Ношение наколенников требуется для сильной фиксации поврежденного коленного сустава. Благодаря этому снижается нагрузка на больное колено.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Лечение гонартроза коленного сустава – достаточно длительный процесс. Поэтому для достижения желаемого результата следует набраться терпения и строго соблюдать рекомендации лечащего врача.

Питание

Особое внимание при лечении данного заболевания следует обратить на питание. снизить лишний вес, улучшить метаболические процессы, что благотворно сказывается на терапевтическом процессе

В период лечения полезными являются такие продукты питания:

  1. Бульон на костях, холодец, желе. Продукты, содержащие желатин, помогают активному восстановлению хрящевых и костных тканей, благодаря содержанию в своем составе хондропротекторов и коллагена.
  2. Молочные продукты, нежирное мясо птицы и бобовые. Эта продукция обогащена белками, необходимыми для выздоровления.
  3. Витамин Е. Это необходимый компонент при гонартрозе. Для его получения требуется ввести в рацион питания нежирную рыбу, орехи.
  4. Каши, овощи, фрукты. Из сложных углеводов полезно применять для приготовлния такие продукты: рисовая, гречневая, овсяная каша, цветная капуста, брокколи, тыква и прочее.

Также не следует забывать о растительных жирах. Поэтому заправлять готовые блюда можно небольшим количеством оливкового, подсолнечного или льняного масла.

Что касается запрещенных продуктов, то при гонартрозе не следует употреблять:

  • спиртные напитки;
  • мясо и рыба жирных сортов;
  • томаты, белокочанная капуста, болгарский перец.

Еще требуется отказаться от жареных, жирных, острых, соленых и маринованных блюд, а также полуфабрикатов.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Лечение народными средствами

Народные методы лечения дают неплохой результат на ранних стадиях развития гонартроза. Существует большое количество рецептов приготовления лекарств. Наиболее эффективные средства рассмотрим подробнее.

Конский щавель

Для приготовления лечебной настойки потребуется 50 г измельченного конского щавеля, который следует залить 1 л водки. Оставить настаиваться в темной таре на протяжении 10 дней. По истечении времени принимать по 1 ст. л. 2 раза в день: утром и вечером.

Лимон, чеснок, сельдерей

Чтобы приготовить лекарство потребуется 4 небольших лимона, 150 г очищенного чеснока и 300 г корня сельдерея. Все ингредиенты измельчить при помощи мясорубки или блендера. Готовую смесь положить в трехлитровую банку, залить оставшееся место кипятком. Оставить на ночь. Готовое средство принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.

Яблочный уксус и мед

Ингредиенты взять в одинаковых пропорциях, тщательно перемешать. Полученной смесью обработать больные колени, зафиксировать бинтом. Компресс следует делать на ночь.

Симптомы и лечение гонартроза коленного сустава 1 и 2 степени

Важно помнить! Народные средства следует применять при гонартрозе только после согласования с лечащим врачом!

Итог, вывод, рекомендации, диета

Все заболевания коленного сустава и окружающих его тканей делят на 2 категории. Первая – это воспалительные болезни, а вторая появляется по причине сбоя в обменных процессах.

Травмы являются отдельными случаями. Следовательно, гонартроз часто развивается самостоятельно, без первичной причины. Но в определенных случаях он является сопутствующей патологией.

Немаловажную роль в лечении гонартроза колена второй степени отводится соблюдению определенных правил питания. Так, в пище не должно содержаться большого количества жиров либо углеводов. Причем больному нежелательно употреблять:

  • вредные закуски (сухарики, чипсы, снеки);
  • жирное мясо и рыбу;
  • газированные напитки;
  • спиртное.

Рацион необходимо обогатить хлопьями из различного вида круп, зеленью, овощами и фруктами. Кроме того, следует уменьшить количество потребляемых в сутки яиц (не более 3 штук) и мяса (до 100 г). Внимательно нужно относиться ко включению в ежедневный рацион макарон, хлеба и молочных изделий.

Занятия физкультурой при артрозе коленного сустава, а также другие процедуры и мероприятия проводятся обязательно. Ведь при болезнях опорно-двигательной системы хороший эффект достигается только после комплексного исцеляющего курса.

Гонартроз - артроз коленного сустава

Важность физических нагрузок

Артроз коленного сустава (или гонартроз) развивается вследствие деформации тканей коленного хряща. Это приводит к постепенному снижению уровня жидкости внутри суставного пространства.

В детстве и/или в молодости артроз коленного сустава обычно развивается вследствие сильных травм. В среднем возрасте основной причиной развития патологии признана недостаточная физическая активность.

Зарядка в пожилом возрасте для профилактики гонартрозаОсобенно опасен артроз для пожилых людей. В старшем возрасте защититься от него поможет постоянная утренняя зарядка. Несколько несложных упражнений обеспечат подвижность коленного сустава и сохранность всех его компонентов.

Если человек привык постоянно заниматься спортом по мере сил, это станет хорошей защитой от артроза. Конечно, если интенсивность нагрузки будет правильно сбалансирована.

Опасное последствие гонартроза — снижение двигательной активности. В спокойном состоянии сустав не болит. Поэтому человек старается меньше двигаться, чтобы избежать неприятных ощущений. Однако это в корне неправильный подход. Ведь гиподинамия ускоряет все болезненные процессы. В результате сустав может полностью атрофироваться. Больной становится инвалидом.

Степени развития болезни

Патология при отсутствии надлежащего лечения и тренировок проходит 4 степени развития:

  1. Артроз колена 1 степени вызывает малозаметный дискомфорт в области пораженного сустава. Параллельно наблюдается небольшое снижение двигательной активности. Во время сгибания или разгибания колена прослушивается хрустящий характерный звук —крепитация. Рентгенография позволяет отследить уменьшение внутрисуставной щели.
  2. На 2 степени развития артроза вышеуказанные симптомы заметно интенсифицируются. Также начинается разрушение костей и атрофия прилегающих мышц.
  3. Артроз коленного сустава 3 степени проявляется посредством острой интенсивной боли, отекания коленной чашечки, локальной гипертермии. Конечность в целом теряет двигательную активность.
  4. Конечная стадия — 4 степень артроза коленного сустава — приводит к полному разрушению хряща и прекращению выделения суставной жидкости. В этом случае необходимо хирургическое вмешательство. В некоторых случаях проводится ампутация ноги.

Степени разрушения при артрозе коленного сустава

Поэтому гонартроз лучше не запускать. При появлении каких-либо подозрений нужно посетить врача. После обследования будет назначено комплексное лечение. Инструктор по ЛФК порекомендует комплекс упражнений и степень интенсивности нагрузок.

Что необходимо учесть

Занятия ЛФК при гонартрозе коленного сустава нужно начинать сразу после постановки диагноза. Физические упражнения для лечебного комплекса необходимо подбирать вместе с ЛФК — инструктором по указаниям врача.

Интенсивность выполнения конкретного упражнения должна определяться особо тщательно. Ведь недостаточная подвижность приведет к атрофии сустава. Чрезмерная нагрузка вызовет интенсификацию патологических процессов и постепенное разрушение тканей хряща и элемента в целом.

ЛФК в зависимости от степени боли коленаЛФК при артрозе обязательно включается в программу комплексного лечения наряду с такими способами, как:

  • прием пероральных препаратов;
  • лечебные инъекции;
  • наружные средства;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • коррекция двигательной активности.

Лечебная гимнастика назначается с учетом таких показателей, как:

  • возраст пациента;
  • причина возникновения артроза;
  • общее состояние организма;
  • конкретная стадия болезни;
  • обычный уровень двигательной активности;
  • наличие сопутствующих заболеваний.

Назначение нагрузки ЛФК врачомМожно ли при артрозе коленного сустава продолжать активные занятия спортом, решает врач. На ранних стадиях болезни обычно рекомендуется скорректировать интенсивность подобных мероприятий. Это позволит избежать перенапряжения и предотвратит атрофию суставных тканей.

Хорошо зарекомендовал себя при артрозе коленных суставов комплекс упражнений Джамалдинова. Его методика применима даже при сильных болях.

Рекомендации по ЛФК

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в положении стоя, сидя, лежа на спине или животе. Главное, чтобы исходное положение тела не было строго зафиксировано. Во время выполнения упражнений нельзя садиться на корточки или в кресло.

Лечебная гимнастика при гонартрозеДля занятий понадобится:

  • спортивная одежда;
  • гимнастический коврик;
  • устойчивый стул с высокой спинкой и жестким сиденьем.

Во время занятий следует периодически расслабляться и отдыхать. Это предотвратит перегрузки коленного сустава и всего опорно -двигательного аппарата. Заниматься нужно постоянно.

При усилении болей упражнения необходимо прервать, полностью расслабив сустав. Возможно, выполнение гимнастики будет необходимо приостановить на 2 или 3 дня по совету инструктора или лечащего врача.

Режим проведения и подготовка к занятиям

В зависимости от состояния коленного сустава заниматься лечебной физкультурой необходимо от 30 до 40 минут ежедневно. Чтобы нагрузка на суставы была оптимальной, лучше выполнять упражнения по 3 или 4 раза в день. Продолжительность каждого занятия — не более 10 минут.

Разминка перед ЛФКВначале упражнения делают по 5 раз. Со временем количество повторений постепенно увеличивается. По мере восстановления подвижности сустава наращивается также амплитуда тренировочных движений. Упражнения нужно выполнять за 30 минут до очередного принятия пищи или через 90-120 минут после него.

Тренировка начинается с легкой разминки. После этого выполняются упражнения, рекомендованные инструктором ЛФК. Необходимо соблюдать указанный порядок. Двигательная активность и физическая нагрузка увеличивается постепенно.

Быстрых и резких движений во время занятий следует избегать. Сгибать и разгибать больные суставы нужно очень осторожно. При этом необходимо внимательно следить за своим состоянием. При выполнении комплекса ЛФК допускается только небольшой дискомфорт. При появлении болей необходимо показаться специалисту.

После окончания очередной тренировки нужно сделать самомассаж и немного отдохнуть, полностью расслабившись. Подробнее об этом будет рассказано ниже.

ЛФК-упражнения в положении лежа

Занятия начинаются в положении лежа на спине. Для этого необходимо постелить на пол специальный коврик или толстое банное полотенце.

Лежа, потянуть вперед пятки. Пальцы ног при этом направлены строго вверх. Это позволит расслабить мышцы.

Плотно прижать спину и особенно поясничную область к подстилке. Руки выпрямить вдоль туловища. Вытянуть ноги и приподнимать их поочередно, стараясь не сгибать колени. Вытянутая нога удерживается на весу примерно 5 — 10 секунд.

Упражнения лежа при гонартрозе

Прижать к подстилке прямую спину. Руки вытянуть по бокам. Ноги поочередно сгибать в колене и подтягивать к брюшной области или к грудной клетке. Через несколько секунд аккуратно вернуть ногу в исходное положение.

Упражнение, имитирующее езду на велосипеде, выполняется плавными поочередными движениями из положения лежа. По совету специалиста можно использовать велотренажер.

Махи по горизонтали выполняются в лежачем положении. Ноги поочередно приподнимаются над поверхностью примерно на 20 см и отводятся в сторону.

Лечь на правый бок. Выровнять спину, левую руку вытянуть параллельно туловищу. Правую ногу согнуть под углом 90° в коленном суставе. Левую — вытянуть и приподнять на 10 — 15 см. Удерживать на весу несколько секунд. Медленно опустить. Перевернуться на левый бок и повторить упражнение правой ногой.

Лечь на живот, слегка прижимая к коврику грудную клетку. Руки выпрямить вдоль тела. Ноги по очереди осторожно сгибать в коленном суставе. После удержания в течение нескольких секунд в согнутом положении аккуратно распрямить.

Лежа на животе, плотно прижать к коврику грудную клетку и таз. Руки выпрямить вдоль туловища. Вытянуть ноги и поочередно поднимать их на 15 — 20 см от поверхности. Носки направлять «на себя». При выполнении упражнения работают только бедренные мышцы.

Статические ЛФК-упражнения сидя и стоя

Упражнение при гонартрозе со стуломДля выполнения подобных упражнений необходимо подобрать удобный и устойчивый стул с высокой спинкой и жестким сиденьем. Сидя на нем, необходимо выровнять спину. Вытянутую ногу постепенно приподнять на возможную высоту. Удержать в таком состоянии не более 30 секунд. Затем медленно вернуть в исходное положение. Повторить упражнение другой ногой.

Встать около стула и взяться за его спинку левой или правой рукой. Выровнять спину и выпрямить ноги. Постепенно подниматься на носки или вставать на пятки, задерживаясь в таком положении на 3 — 5 секунд.

Не меняя исходного положения, медленно делать перекаты с носков на пятки и обратно, имитируя движение морской волны. Интенсификация циркуляции крови при этом улучшит состояние сустава.

Сесть на стул или на стол. Спину выпрямить. Руки опираются на поверхность. Ноги опустить и расслабить. Плавно покачивая нижними конечностями, чередовать сгибания и разгибания коленных суставов.

Лечебные занятия в бассейне

Хороший эффект при артрозе коленного сустава имеют занятия в воде. Летом можно выполнять их в открытых водоемах. В холодное время — посещать для этого бассейн.

Аквааэробика при гонартрозеГлавное, чтобы температура воды была приятной. Это позволит расслабить сустав. Вода заметно снижает интенсивность болей при патологиях коленей, поэтому нагрузку во время таких занятий можно слегка увеличить.

Основные упражнения при артрозе коленного сустава в воде:

  • медленное плавание;
  • сгибание и разгибание сустава;
  • плавные махи в произвольном направлении;
  • приседания;
  • вращение коленного сустава;
  • колебательные движения.

Перед началом подобных тренировок необходимо посоветоваться со специалистом.

Когда все упражнения будут проделаны, нужно провести самомассаж. Для этого плавными движениями в прямом и обратном направлении (от паха к колену) аккуратно растираются бедра спереди и сбоку.

Когда массажные процедуры будут окончены, необходимо лечь и расслабить коленные и все другие суставы и мышцы. Через 5-10 минут можно приступать к обычным занятиям, стараясь не перенапрягать больные участки конечностей.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Гимнастика Евдокименко для суставов
  • Использование аелотренажера при артрозе
  • Остеоартроз коленного сустава
  • Упражнения Бубновского для коленных суставов
  • Бег для коленного сустава
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий