Сколиоз исправление осанки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Сутулость — это состояние, характеризующееся сильным прогибом грудного отдела позвоночника. В норме у здорового человека позвоночник имеет изгибы (шейный, грудной, поясничный и крестцовый). Их увеличение приводит к нарушению осанки.

Сутулость осанки

При нормальной осанке живот человека не выступает за грудной клеткой. При сутулости голова наклонена вперед, а грудь становится впалой. Данная патология иначе называется патологическим грудным кифозом. Известны 2 формы сутулости: функциональная и связанная с различными заболеваниями. С подобной проблемой чаще всего сталкиваются дети и пожилые люди. Данная патология нередко сочетается с усиленным поясничным лордозом. Отличительным признаком сутулости является то, что она исчезает при выпрямлении спины. Это функциональное нарушение.

Причины возникновения

Сутулая спина возникает по нескольким причинам. Основными этиологическими факторами являются:

загрузка...
  • гиподинамия;
  • неправильная организация рабочего места;
  • психологические проблемы;
  • сколиоз;
  • недоразвитие мышц спины;
  • низкая физическая активность;
  • гипермобильность суставов;
  • врожденные аномалии развития позвоночника;
  • рахит;
  • травмы спины;
  • полиомиелит.

Признаки сутулости

У детей и подростков сутулая осанка чаще всего обусловлена сидячим образом жизни. В последнее время резко снизилась двигательная активность. Связано это с использованием компьютеров, телефонов и планшетов. Много времени дети проводят в школе за учебными партами. Они стали меньше заниматься спортом. Гиподинамия приводит к ослаблению мышц спины и сутулости.

Интересен такой вопрос, как психосоматика заболевания. Ей занималась Луиза Хей. Она раскрыла механизм развития различных болезней с психологической точки зрения. В юном возрасте нарушение осанки часто обусловлено социальными и личностными проблемами. Факторами риска являются:

  • комплексы;
  • страх общения;
  • стеснение большого роста.

Нагрузка на спинуТакие дети начинают сутулиться. Происходит все это бессознательно. У некоторых детей нарушение осанки наблюдается вследствие повышенной гибкости суставов в области позвоночника. Это состояние является врожденным. Сутулость может быть одним из первых проявлений сколиоза, но никаких изменений при проведении рентгенографии не обнаруживается.

У взрослого человека данное состояние может возникнуть при неправильных занятиях в тренажерном зале. Происходит это при большой нагрузке на грудные мышцы. Последние начинают тянуть плечи на себя, что и становится причиной нарушения осанки. Появление сутулости у взрослых также возможно на фоне остеохондроза и остеоартроза.

Симптомы и возможные осложнения

Нужно знать не только психологические причины сутулости, но и как она проявляется. Люди с данной патологией имеют специфический внешний вид. Они ходят с выдвинутой вперед головой и животом. Ноги часто немного согнуты в коленях. Наблюдается округление спины. В некоторых случаях определяются крыловидные лопатки. Плечи у таких людей приподняты. Фото человека с нарушением осанки видел каждый опытный врач. Наряду с сутулостью возможны следующие симптомы:

Быстрая утомляемость

  • боль;
  • ощущение тяжести в спине;
  • быстрая усталость.

Если не лечить человека, то со временем формируется горб. Нередко развивается осаночный сколиоз. Это стойкое искривление позвоночного столба вбок.

План обследования

Перед тем как выровнять спину, требуется уточнить диагноз. Необходимо обратиться к врачу. Для уточнения диагноза понадобятся:

  • рентгенография;
  • внешний осмотр;
  • пальпация;
  • опрос;
  • физикальный осмотр.

При первом рентгенологическом исследовании снимок делается только в положении человека стоя. В последующем рентгенография выполняется сразу в 2 проекциях. При функциональном кифозе (сутулости) изменений не наблюдается, так как во время снимка спина человека выпрямлена. Лабораторные анализы не требуются. Лечение проводится после осмотра и опроса пациента.

Кифоз на рентген снимке

Врач должен определить:

  • длительность нарушения осанки;
  • основные жалобы;
  • возможные факторы риска.

Необходимо исключить различные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилоартрит).

Лечебная тактика

Восстановить осанку можно в домашних условиях, но для этого нужно обращаться к врачу. При данном состоянии медикаментозное и хирургическое лечение не проводится. Основными аспектами терапии являются:

  • лечебная физкультура;
  • массаж;
  • мануальная терапия.

Наличие сутулости не является абсолютным показанием к ношению корсетов. При этом состоянии возможно использование грудных поясов, корректоров и реклинаторов, но они будут эффективны только при сочетании с ЛФК. Данные средства помогают укрепить мышцы. Наиболее эффективны грудопоясничные корректоры. Эти приспособления оказывают временный эффект.

Действие корректора осанки

Они стимулируют человека принимать правильное положение тела, но после снятия пояса или корректора признаки сутулости могут появиться вновь. Наиболее эффективно исправление осанки активным способом. Он предполагает тренировку мышц спины и плечевого пояса. Лечебной гимнастикой занимаются дети, подростки, люди в 30 лет и старше.

Основными задачами ЛФК являются:

  • растягивание грудных мышц;
  • укрепление ягодичных, ромбовидных и трапециевидных мышц;
  • повышение двигательного режима.

Гимнастикой от сутулости нужно заниматься минимум полгода. Все зависит от возраста человека. В 30 лет для исправления осанки может потребоваться 2–3 года. После 40 лет коррекция практически невозможна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально с учетом возраста и тренированности человека, а также противопоказаний.

Выполнение лечебных упражнений

Упражнения от сутулости

Против сутулости помогают самые разные упражнения. При проведении ЛФК нужно придерживаться следующих правил:

  • заниматься минимум 30 минут;
  • повторять упражнения по 6–10 раз;
  • постепенно увеличивать нагрузку;
  • большое внимание уделять мышцам средней части спины;
  • расслаблять мышцы шеи и поясницы;
  • не использовать тяжелые гантели и штангу;
  • отказаться от упражнений на тренировку мышц грудной клетки.

Чтобы выпрямить спину, могут потребоваться следующие упражнения:

  • заведение выпрямленных рук за спину с небольшой задержкой в положении стоя;
  • отведение и приведение рук параллельно полу;
  • поднятие плеч и лопаток вверх на вдохе с последующим опусканием на выдохе;
  • приподнимание верхней части спины с последующей задержкой в положении лежа на животе;
  • наклоны туловища вместе с выпрямленными руками влево и вправо с расставленными ногами;
  • поднимание кистей и стоп вверх при опущенной грудной клетке в положении лежа на животе;
  • прогиб туловища вверх с упертыми в пол руками в положении лежа на спине;
  • наклоны вперед с выпрямленными ногами в положении стоя;
  • прогиб спины стоя на четвереньках;
  • поднимание таза и бедер вверх от пола в положении лежа на спине.

После занятия очень важно расслабиться. Самые эффективные упражнения от сутулости должны быть известны каждому врачу ЛФК. Многим больным помогает йога. Суть ее не только в физической тренировке, но и в психологической разгрузке. При занятиях йогой очень важно правильно дышать. Если не выполнять упражнения и заниматься самолечением, то возможны негативные последствия в виде сколиоза.

Изменение образа жизни

Чтобы исправить осанку, понадобятся не только йога и гимнастика, но и изменение образа жизни. Необходимо:

Плавание на спине

  • подобрать оптимальную для работы мебель;
  • научить своего ребенка сидеть прямо;
  • больше двигаться;
  • заниматься спортом;
  • больше плавать;
  • меньше времени проводить сидя на диване или стуле за компьютером или телевизором.

При покупке мебели и техники для домашней работы нужно обращать внимание на оснащенность кресла, высоту слота и стульев, величину монитора компьютера. Человек не будет сутулиться, если правильной организовать рабочее место. Кресло обязательно должно быть оснащено спинкой, подлокотниками, подголовником и подставкой для ног.

Правильное и неправильное положение за компьютером

Лучше, если оно будет регулироваться по высоте. Подлокотники должны располагаться на одной линии со столом. Монитор устанавливается в центральной части стола на уровне глаз. Сутулым людям необходимо спать на ровном и твердом матраце. При ходьбе нужно держать осанку прямо. По утрам необходима зарядка. Рекомендуется плавать в бассейне, так как движения под водой укрепляют мышцы спины.

Некоторым людям может понадобиться помощь психолога. Она необходима в том случае, если появление сутулости обусловлено замкнутостью человека или его страхами.

При нарушении осанки нужно отказаться от занятий тяжелой атлетикой. При сутулости не рекомендуются отжимания и жим штанги лежа.

Профилактика сутулости

Сутулую осанку можно предупредить. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Подбор ортопедического матраса

  • тренировать мышцы спины;
  • вести здоровый образ жизни;
  • периодически плавать в бассейне;
  • не комплексовать по поводу своего роста;
  • ходить и сидеть с выпрямленной спиной;
  • спать на жесткой поверхности на спине;
  • пользоваться специальными ортопедическими матрацами;
  • исключить любые травмы позвоночника;
  • равномерно распределять нагрузку при занятиях в тренажерном зале;
  • полноценно питаться;
  • больше двигаться;
  • не сидеть подолгу на одном месте.

Родители и учителя должны следить за осанкой детей и подростков, в противном случае возможна деформация (искривление) позвоночника.

Таким образом, возникновение сутулости не представляет большой опасности. Осанку можно улучшить, выполняя назначенные врачом физические упражнения на тренировку мышц.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • мануальная терапия при сколиозе
  • Сколиоз позвоночника
  • Исправление осанки у детей
  • Корректор Magnetic Posture Support
  • Fрмия и сколиоз позвоночника
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Содержание:

  • Для чего она нужна
  • Показания и противопоказания
  • Подготовка
  • Виды
  • Проведение

Для чего она нужна

Часто данный вид лечения путают с массажем, но при массаже специалист прорабатывает только мышцы, а мануальный терапевт воздействует и на мышцы, и на кости, и на суставы, то есть прорабатывает полностью весь скелет.

Результаты ручного воздействия:

  1. Исчезновение болей и неприятных ощущений, скованности, онемения.
  2. Снятие спазмов мышц и повышение их тонуса.
  3. Улучшение кровоснабжения тканей.
  4. Исправление осанки и различных патологических изменений в позвоночнике.
  5. Возвращение суставов и других анатомических структур в положенное место.
  6. Восстановление подвижности позвоночника и конечностей.

Каждому пациенту подбирается индивидуальная схема лечения, в зависимости от вида патологии, возраста больного, телосложения и медицинских показаний.

Как проводится мануальная терапия

Показания и противопоказания

Мануальная терапия имеет достаточно много показаний к проведению, основными из них являются:

  • Межпозвоночные грыжи.
  • Остеохондроз, хондроз, артроз, остеоартроз.
  • Межрёберная невралгия.
  • Нарушения осанки.
  • Кифоз, сколиоз.
  • Болевые ощущения в плечевом отделе, локтях, кистях.
  • Боли в шее, грудине, пояснице, копчике, ягодицах, коленях и других отделах.
  • Чувство онемения в ногах, руках, шее и т.д..
  • Сильные напряжения мышц.
  • Частые головные боли, шум в ушах, головокружения.
  • Невнимательность, провалы в памяти.
  • Хроническая усталость, постоянные стрессы и нервные перенапряжения.
  • В реабилитационный период после хирургических вмешательств или травм.
  • Диастаз брюшных мышц после беременности.
  • Болезни мочеполовой системы.
  • Болезни репродуктивной системы.
  • Нарушения обмена веществ.
  • Патологии дыхательной системы.

Но такой вид оздоровления имеет ряд противопоказаний, при которых ручное воздействие может нанести только вред:

  • Беременность.
  • Туберкулёз.
  • Онкологические заболевания.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Ревматизм.
  • Тяжёлые заболевания пищеварительного тракта.
  • Инфекционные заболевания.
  • Инфаркт.
  • Болезни неврологического характера, в том числе поражения спинного и головного мозга.
  • Кровотечения.
  • Заболевания, связанные со свёртываемость крови.
  • Психические расстройства.
  • Артериальная гипертензия.

Мастер проводит терапию

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подготовка

Перед началом лечения обязательно нужно пройти полное обследование организма, чтобы выявить все проблемы и патологии, и при необходимости отменить лечение, если имеются противопоказания.

Если противопоказаний не имеется, то пациенту назначаются следующие виды диагностики:

  1. УЗИ.
  2. Рентгенография.
  3. Компьютерное тестирование.
  4. МРТ.

Эти методы диагностики нужны для более точной постановки диагноза и выявления наиболее проблемных мест.

Виды

Мануальная терапия разделяется на 2 основных вида:

  1. Хиропратика, которая ещё называется «жёсткой терапией», так как основана на более жёстком воздействии на тело. При такой технике обычно используются ударную, рывковую, встряхивающую техники.
  2. Остеопатия, более мягкий метод, при котором используют мягкие, плавные ритмичные движения без использований грубой силы.

Многие специалисты разрабатывают свои собственные виды воздействия на области тела, однако существуют 4 основных техники, на основе которых мануальные врачи разрабатывают собственные приёмы:

  1. Висцеральная терапия – применяется для оздоровления внутренних органов – почек, печени, желудка, половых органов и т.д.
  2. Артро-вертебральная терапия. Создана для снятия спазмов, устранению болевых ощущений в суставах и мышц, способствует возвращению анатомических структур на место.
  3. Краниальная терапия – применяется для оздоровления костей черепа и при патологиях мышц шеи и лица.
  4. Подкожная миофасциальная терапия – эту технику используют при различных неврологических болезнях, суставных патологиях, венозной недостаточности, головных болях. Метод основан на воздействии на ткани человека путём сильного надавливания.

Также есть определённые виды манипуляций:

  • Толчковая – с помощью техники толчков специалист надавливает на больной участок тела, что способствует возвращению подвижности суставов, устранению скованности.
  • Ритмическая, разделяющаяся на 3 вида:
    • Растягивающая – специалист проводит растягивание поверхностей тела, в частности суставов.
    • Вращающая – данный метод используется для лечения коленных, локтевых, плечевых суставов.
    • Сдавливающая – редко используемый метод, который применяется для снятия спазмов мышц и устранения перенапряжения.

Также в ходе сеанса применяются повороты, кручения, перевороты и др. Часто для лечения определённых патологий используют различные методы выполнения, которые сочетают между собой.

Выполнение мануальной терапии

Проведение

Сеанс начинается с лёгких поглаживаний кожных поверхностей, с целью разработки и разогрева, и заканчивается более жёсткими надавливаниями.

После этого, специалист прорабатывает позвоночник пациента – независимо от того, где находится проблема.

После разработки позвоночника врач приступает непосредственно к больному месту, где и совершает лечебные манипуляции.

Для удобства проведения пациент должен находиться только в нижнем белье, так как одежда может мешать совершению манипуляций.

Продолжительность одного сеанса – от 15 минут до 1-1,5 часов. Иногда для избавления от проблемы требуется всего 1 процедура, но в некоторых случаях может потребоваться от 5 до 10 процедур. Не рекомендуется делать более 15 процедур в год.

Добавить комментарий