Разминка шеи при остеохондрозе фото

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Правила зарядки в период обострения
  • Упражнения при шейном остеохондрозе
  • При грудном
  • И поясничом

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

загрузка...

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

    Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Причины появления шишки на шее в области позвоночника

    Шишка на шее сзади в области позвоночника – довольно частое явление в клинической практике. В преимущественном большинстве случаев это образование обнаруживается пациентом случайно во время принятия душа, расчесывания волос или простого поглаживания шеи.

    Естественно, подобный нарост не может не пугать человека, поэтому тот спешить обратиться за разъяснениями к врачу.

    В ходе диагностики шишки сзади на шее специалисты уделяют вниманию процессам формирования опухоли, ее природе, что в свою очередь влияет на выбор эффективной тактики лечения образования. Что собой представляют разные виды наростов и как убрать шишку на шее сзади?

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Основные виды шишек

    Шишки на позвоночнике в шейном отделе могут возникать по самым разным причинам. В зависимости от того, что послужило фактором развития подобного образования, специалисты склонны выделять шишки доброкачественного и злокачественного генеза.

    Естественно, эти два основных вида припухлости в задних отделах шеи проявляют себя абсолютно по-разному, от чего и зависит их лечение.

    Специалисты выделяют несколько типов подкожных образований в области шейного сегмента позвоночного столба, которые наиболее часто встречаются во врачебной практике:

    • фурункул;
    • воспаление задних шейных лимфатических узлов;
    • уплотнение мышечной ткани;
    • шишка, как проявление остеохондроза;
    • липома;
    • атерома;
    • злокачественные опухоли.

    Фурункул

    Если сзади на шее появилась шишка небольших размеров, которая болит при надавливании, тогда, скорее всего, у человека образовался фурункул – воспаление волосяного фолликула с формированием гнойного стержня.

    Фурункулу свойственны все признаки воспалительного процесса: покраснение кожи над возвышением, ее напряжение, болевые ощущения, повышение местной температуры над образованием и тому подобное.

    Подобная шишка на шее сзади в области головы возникает в результате травмы с повреждением целостности кожных покровов и занесения в рану инфекции, чаще всего стафилококковой или стрептококковой природы.

    На пике своего развития фурункул напоминает конусовидное выпячивание со сформированной по центру темной головкой от гнойного стержня.

    Воспаление задних шейных лимфатических узлов

    Воспаление задних шейных лимфатических узлов или лимфаденит – распространенное явление в медицинской практике, которое сопровождает немало инфекционных заболеваний и характеризуется формированием уплотнения, болезненного при надавливании, поворотах головы.

    Очень часто именно увеличенные лимфоузлы являются причиной появления шишки на шее сзади у ребенка.

    К сожалению, увеличение до размеров шишки лимфатического узла не всегда является признаком простуды. В отдельных случаях оно представляет собой симптом злокачественного процесса, локализованного в разных отделах организма.

    Почему могут воспалиться лимфатические узлы, вы узнаете из видео:

    Подобная опухоль всегда плотная на ощупь, спаянная с окружающими ее тканями (а поэтому малоподвижна), а также не болит при пальпации. Причиной появления такой твердой шишки не шее сзади могут стать лимфогранулематоз, лимфолейкоз, злокачественные образования позвоночника или кожи.

    Уплотнение мышечной ткани

    Шишка на шее сзади под кожей может появиться у людей, которые пребывают в состоянии хронического стресса.

    У таких пациентов наблюдается повышенная активность коры надпочечников, чьи гормоны уплотняют мышечную ткань и способствуют образованию нароста в области шеи, известного под названием «бизоний горб».

    Шишка, как проявление остеохондроза

    Очень часто шишка на шее в области позвоночника является проявлением напряжения мышц, которое появляется после интенсивной физической работы или в результате длительного пребывания человека в неестественном положении с согнутой вперед головой. В большинстве случаев данное патологическое состояние возникает у женщин после 40 лет, которые ведут преимущественно сидящий образ жизни и страдают остеохондрозом. На самом деле, подобное образование не представляет собой серьезной проблемы, так как легко устраняется с помощью массажа и гимнастических упражнений.

    Эффективный комплекс упражнений от шейного остеохондроза вы нвйдете в видео:

    Липома

    Липома – частая проблема доброкачественного характера, связанная с закупоркой протоки сальной железы. Другими словами, липома – обычный жировик, который в ряде случаев не нуждается в лечении и способен рассосаться со временем самостоятельно. Что собой представляет подобное образование?

    Это скопление жировой ткани под кожей, которая покрыта со всех сторон плотной капсулой.

    Такая опухоль является подвижной и при пальпации не причиняет болей или дискомфорта. Сама по себе липома – не опасна для здоровья человека, и единственный ее минус – это косметический дефект. Но нередко жировая опухоль осложняется. К жировику присоединяется патогенная микрофлора, и он воспаляется, образуя подкожный абсцесс.

    Атерома

    Схожая с липомой по клинике и доброкачественная опухоль атерома, что представляет собой кисту сальной железы и локализуется предпочтительно на границе волосистой части головы. Атеромы являются образованиями мягкой консистенции, не спаянными с окружающими тканями и, как правило, безболезненными. Эти опухоли нуждаются в хирургической коррекции, так как очень часто воспаляются и могут спровоцировать подкожную флегмону.

    Современный взгляд на решение проблемы

    Как лечить шишку в шейном отделе позвоночника? Так как эти образования находятся в непосредственной близости к головному и спинному мозгу, то в любом случае должны быть исследованы врачом на предмет злокачественного роста, при котором необходимо немедленно проводить хирургическую коррекцию дефекта и лучевую, а также химиотерапию.

    Важно помнить, что шишки в задней области шеи ни в коем случае нельзя выдавливать или пробовать лечить самостоятельно с помощью народных методов.

    Подобными действиями человек может только спровоцировать обострение основного заболевания и развитие его осложнений, которые порой являются опасными для жизни.

    Если шишка на шее сзади болит, то, скорее всего, речь идет о воспалении и формировании фурункула. Лечит такой гнойный процесс хирург, путем вскрытия образования, удаления стержня и санации полости воспаленной сальной железы с последующей резекцией омертвевших тканей. Множественные фурункулы, помимо удаления, нуждаются в назначении пациенту курса антибиотикотерапии и препаратов, улучшающих состояние иммунной системы.

    О том, как избавиться от шишки на шее сзади, которая спровоцирована остеохондрозом или напряжением мышц, написано немало научных трудов. Большинство специалистов рекомендуют пациентам с подобной проблемой массаж для укрепления мышц и связок в зоне шейного отдела позвоночника, улучшения кровоснабжения пораженных участков, снятия мышечного спазма и тому подобное.

    В случаях, когда мышечное напряжение вызвано гиперпродукцией гормонов надпочечником, проблемой следует заниматься эндокринологам.

    Жировики и атеромы, а также фибролипомы и другие доброкачественные опухоли нуждаются в консультации квалифицированного хирурга, который после осмотра и инструментальной диагностики принимает решение о целесообразности хирургического лечения патологического образования.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Возникновение шишки сзади на шее нельзя оставлять без внимания и при первых симптомах патологического процесса немедленно обращаться за консультацией к специалистам, которые помогут разрешить данную проблему.

    Как лечить защемление нерва в грудном отделе позвоночника. Признаки, симптомы и упражнения.

    Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков и продолжается от основания шеи до уровня середины спины. Если эти костные образования повреждены вследствие перелома, травмы или дегенеративного процесса, может возникнуть защемление одного или нескольких нервов, отходящих от спинного мозга.

    Содержание:

    •  Защемление нерва в грудном отделе: патогенез заболевания
    • Симптомы защемления нерва в грудном отделе позвоночника, фото
    • Диагностика болезни
    • Методы лечения недуга
    • Последствия заболевания
    • Профилактика заболевания, упражнения и массаж

     Защемление нерва в грудном отделе: патогенез заболевания

    Сдавление нервов в грудном отделе, или грудная радикулопатия, встречается реже, чем шейная или поясничная. Это связано с меньшей нагрузкой на этот отдел позвоночника.

    Позвонки отделены друг от друга хрящевыми дисками. Через межпозвонковые отверстия от спинного мозга отходят нервные корешки, объединяющие чувствительные и двигательные волокна. При повреждении диска или позвонка диаметр межпозвонковых отверстий уменьшается, корешки спинного мозга ущемляются. Возникает их отек, нарушается кровоснабжение. Ишемия тканей приводит к повреждению нервных клеток, выбросу биологически активных веществ, вызывающих боль. Развивается воспалительный процесс.

    Каждый корешок отвечает за движения и чувствительность определенного участка тела – сегмента. При повреждении корешка в области соответствующего сегмента появляются клинические признаки, говорящие о нарушении нервной передачи. Нервы, отходящие от грудного отдела спинного мозга, отвечают за функции верхних конечностей и многих внутренних органов.

    Основные причины грудной радикулопатии:

    • грыжа межпозвонкового диска, давящая на корешки и вызывающая их воспаление;
    • дегенерация диска при остеохондрозе, ведущая к его «проседанию» и уменьшению размера межпозвонковых отверстий;
    • травма спинного отдела позвоночника;
    • врожденное сужение позвоночного канала.

    Длительные боли в спине могут быть признаком компрессионного перелома позвоночника вследствие остеопороза у пожилых людей. Большую опасность представляет опухолевое (в том числе метастатическое) поражение позвоночника, а также туберкулез и остеомиелит позвонков. В домашних условиях распознать такую патологию сложно. Поэтому при появлении симптомов ущемления нервов следует обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование.

    Симптомы защемления нерва в грудном отделе позвоночника, фото

    Если человек заметил у себя один или несколько из перечисленных ниже признаков, ему необходимо обратиться к врачу:

    1. Боль – самый частый симптом защемления нерва. Она может быть разной интенсивности и локализуется в средней части спины, распространяясь на шею или руки. Иногда она сопровождается мышечными спазмами или иррадиирует в переднюю часть груди или живота, что может вызвать трудности при долгом пребывании в положении сидя или стоя.
    2. Онемение и покалывание возникают вследствие нарушения передачи нервных импульсов от органов в нервную систему. Эти ощущения нередко локализуются в верхней части спины и руках. Как правило, они сопровождаются болью в спине.
    3. Мышечная слабость или паралич. Защемление нервов в грудном отделе может привести к мышечной слабости в верхних конечностях. Иногда появляется скованность мышц или временный их паралич. После лечения функция конечностей восстанавливается. Если защемление носит хронический характер, пораженные мышцы постепенно атрофируются.

    Диагностика болезни

    При появлении признаков заболевания необходимо обратиться к неврологу. Врач должен расспросить пациента и провести физикальное (внешнее) обследование, а также тщательный неврологический осмотр, включающий определение рефлексов и чувствительности пораженных сегментов тела.

    Дополнительные методы диагностики:

    • рентгенография грудного отдела позвоночника для выявления дегенерации дисков и суставов позвоночника, переломов, костных деформаций, опухолей или инфекционного процесса;
    • магнитно-резонансная томография для визуализации дисков, спинного мозга и нервных корешков;
    • компьютерная томография, помогающая получить представление о поперечном сечении структур позвоночника.

    Дополнительно пациенту выполняется электрокардиограмма для исключения патологии сердца. Проявления некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, например, инфаркта, могут напоминать неврологическую патологию. Также требуется дифференциальная диагностика с поражением легких, плевры, печени, желчного пузыря и других внутренних органов.

    Методы лечения недуга

    Методы терапии зависят от выраженности патологии.

    Лечение острой боли в спине:

    • исключение деятельности, усиливающей боль (наклоны, повороты);
    • прием противовоспалительных и обезболивающих средств, а также миорелаксантов для расслабления мышц;
    • холодный компресс на область шеи на 5 минут, повторить через 20 минут;
    • в некоторых случаях достаточно хороший эффект оказывают инъекции витаминов группы В.

    Можно дополнять лечение мазями с противовоспалительным и разогревающим действием. Однако их эффективность невелика.

    Рекомендуется лечебная гимнастика и физиолечение. Физические упражнения должны быть индивидуальными для каждого пациента. Вначале они направлены на уменьшение нагрузки на грудной отдел позвоночника. По мере стихания воспаления начинают растяжение и укрепление суставов и связок позвоночника. Физиотерапия включает ультразвук, лазерное воздействие, электростимуляцию мышц. В большинстве случаев эти методы помогают снять обострение заболевания.

    Прогревание в остром периоде может усилить выраженность симптомов. Курсы «сосудистой» терапии не оказывают существенного влияния на течение радикулопатии.

    В более тяжелых случаях возможно назначение глюкокортикоидных гормонов, снимающих отек и воспаление, или введение в зону повреждения обезболивающих растворов. С помощью дополнительных методов диагностики выясняется причина проблем с позвоночником и назначается соответствующее лечение (например, операция при грыже диска).

    Хирургическое лечение показано в таких ситуациях:

    • неэффективность консервативных методов;
    • распространение болей на другие сегменты;
    • атрофия мышц;
    • патология межпозвонковых дисков.

    Помимо коррекции причины болей, может быть выполнена фораминотомия – операция, направленная на увеличение просвета межпозвонковых отверстий.

    Чаще всего с симптомами защемления нервов удается справиться без операции. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев. Впоследствии нужно регулярно выполнять упражнения, укрепляющие позвоночник.

    Последствия заболевания

    Если лечение проводится не в полном объеме или при позднем обращении к врачу защемление нервов в грудном отделе может вызвать осложнения:

    • хроническая боль в спине;
    • снижение работоспособности, профессиональные ограничения;
    • слабость и атрофия мышц;
    • нарушение мелкой моторики кистей;
    • нарушение чувствительности и движений в конечностях, вплоть до параличей.

    Если больной занимается лечебной гимнастикой, избегает интенсивной нагрузки на позвоночник, выполняет рекомендации невролога, его позвоночник восстанавливает свою функцию, и симптомы болезни надолго отступают.

    Профилактика заболевания, упражнения и массаж

    Для предотвращения заболевания или его рецидивов следует придерживаться таких рекомендаций:

    • контроль осанки;
    • нормализация веса;
    • правильная техника подъема тяжестей (приседая, а не наклоняясь);
    • перерывы в работе за компьютером или при физической нагрузке;
    • регулярная гимнастика.

    Упражнения при радикулопатии:

    • «кошка» — выгибание и прогиб спины, голова при этом обращена прямо;
    • подъем туловища из положения лежа на животе, опираясь на руки и прогибая спину;
    • подъем головы, шеи и верхней части туловища из положения лежа на спине, одновременно нужно стараться оторвать от пола и ноги.

    Все эти упражнения нужно повторять ежедневно по 6 – 8 раз каждое.

    Массаж при защемлении нервов должен выполнять квалифицированный специалист. Полезно проводить 2 курса по 10 – 15 сеансов ежегодно. Техника массажа включает поглаживания, растирания, разминание, пощипывание, вибрационное действие на мышцы спины и шеи. Это укрепляет мягкие ткани вокруг позвоночника, предотвращая отек и воспаление корешков.

    Массаж можно выполнять и в домашних условиях. Эффективность его будет ниже, однако при регулярном повторении он также поможет избежать обострений болезни. Такое воздействие на мягкие ткани спины нельзя проводить во время обострений заболевания, а также при неуточненной причине болей.

  • Добавить комментарий