Какой лучше матрас для ребенка 2 лет

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

Выбор окончательный и обжалованию подлежит

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Не стоит обращать свое внимание на первую попавшуюся в магазине подушку, выбор должен быть тщательным и взвешенным. Первое, на что надо обратить свое внимание, — высота, которую имеет валик

Есть несколько вариантов подушки с валиком, которые созданы для большего удобства. Высота этого элемента колеблется от 8 до 14 сантиметров.

Подушка должна иметь максимально комфортную высоту, в противном случае не стоит рассчитывать на положительный результат. Состояние здоровья может и ухудшиться.

Чтобы не прогадать есть даже специальная формула, она не требует сложных математических расчетов и воспользоваться ей можно прямо в магазине. Вначале измеряется расстояние от края надплечья (в народе именно этот участок именуют плечом, хотя это немного неправильно) и до основания шеи. К длине, которая получилась, прибавляют еще 2 сантиметра, они должны будут уйти на потери, связанные с продавливанием матраца. Так и получается требуемая высота ортопедической подушки. Если погрешность составит 1 см, то отчаиваться не стоит, эта величина никак не повлияет на состояние сна.

загрузка...

Потрудиться с выбором придется тем, кто имеет широкие плечи, с учетом этой особенности подушка должна иметь высокий валик. Такую подушку можно и вовсе не найти ни на рынке, ни в магазине. Но есть выход и из этой ситуации, нужно приобрести подушку, имеющую максимальную высоту валика, а после под нее подстелить махровое полотенце. Дополнительно еще учитывается:

  • Первое, что имеет значение – это поза в которой спит человек. В позе на спине подушка должна иметь жесткую основу. Высота примерно должна составлять около 9 см, это является средним уровнем.
  • Если человек спит на животе, то в таком случае подушка должна быть мягкой, а валик низким.
  • Величина валика на подушке напрямую зависит от степени мягкости матраца.
  • Если человек постоянно пытается расположить под подушкой руку, то ее необходимо заменить более высокой, поскольку это свидетельствует о ее неправильной высоте.
  • О неправильной высоте свидетельствует также то, что человек по утрам чувствует «деревянные» плечи и боли в области шеи. При развитии такой ситуации матрац необходимо подыскать не такой жесткий, как и подумать о высоте своей подушки.
  • Заподозрить неподходящие размеры подушки поможет и то обстоятельство, что человек начинает ворочаться во сне, это значительно нарушает его качество.
  • Если матрац ли подушка отличаются чрезмерной жесткостью, то поможет определить это поза, в которой просыпается человек, к примеру, засыпая на боку, просыпается на спине.

Как сделать правильный выбор

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

Тем, кто решил обзавестись такой полезной вещью, правильно выбрать изделие совсем непросто. Чтобы не попасть впросак, надо прислушаться к некоторым рекомендациям:

  1. Так как на подушке должна располагаться головная часть, то при выборе следует учитывать ширину плеч.
  2. Приобретать изделие необходимо под конкретного человека.
  3. С увеличением ширины плеч высота изделия также должна становиться больше.
  4. Если вы предпочитаете спать на спине, то ортоподушка должна быть немного ниже.
  5. Если после пробуждения чувствуется боль в шее или плечах, значит, выбор ортопедической подушки был сделан неудачно.
  6. Выпускают подушки разной формы, наиболее полезной считается прямоугольная, но выбор все-таки за вами.
  7. Если сон больше на животе, то лучше приобретать мягкие модели.
  8. Главной частью таких изделий является валик, если есть трудности с выбором, то лучше приобрести изделие с небольшим – под него при желании можно подложить что-нибудь, а вот высокий уже не уменьшишь.
  9. Приобретать ортоподушки желательно в специализированных салонах, там всегда помогут выбрать правильную подушку. По крайней мере, подскажут, какой она должна быть.

Если вы решили приобрести качественную ортопедическую подушку, то ее стоимость не должна быть для вас определяющей.

О том как сшить ортопедическую подушку своими руками читайте здесь.

В автомобиле нужна специальная .

Какие подушки лучше выбрать

Важно делать покупку в специализированном магазине. . Чтобы грамотно подобрать для себя ортопедическую подушку с точки зрения ее высоты, можно воспользоваться таблицей:

Чтобы грамотно подобрать для себя ортопедическую подушку с точки зрения ее высоты, можно воспользоваться таблицей:

От слишком низкой модели останется боль в шее и онемением плеч. Признаком ее недостаточной высоты служит желание во время сна подложить руку под голову.

Понять чрезмерную высоту можно по чувству дискомфорта и если подбородок почти касается груди. Результатом будет перекрытие одной из позвоночных артерий и нарушение мозгового кровотока.

У многих ортопедических подушек два валика – повыше и пониже. Более высокий край должен соответствовать высоте плеча. Эта сторона предназначена для отдыха на боку. Другой, более низкий, край служит для спины. Таким образом, чем плечи шире, тем выше размер высокого валика. При наличии одного валика учитывается его высота.

О наполнителях

Могут иметь натуральный или синтетический наполнитель. В любом случае он отличается экологичностью и выбор зависит от личных предпочтений.

Особенности синтетических наполнителей:

  • гипоаллергенность,
  • простота ухода.

Отличия натуральных наполнителей:

  • оптимальный тепло- и влагообмен,
  • упругость,
  • эластичность.

При покупке изделия неплохо полежать на ней либо просто подержать в руках. Таким образом, можно составить мнение о степени ее жесткости и общем уровне комфорта.

Выбор валиков

Размеры подушки могут быть описаны, в частности, как 65х40 см х 13/11 см. Такая запись означает, что изделие имеет размеры 65х40 см и снабжена двумя рабочими валиками высотой 13 и 11 см. Можно поворачивать подушку, подкладывая под шею большой валик (если сон на боку) и валик поменьше (если сон на животе и спине).

При затруднениях в выборе лучше купить модель с небольшим валиком. В крайнем случае, под нее можно что-то подложить, что не сделаешь с высокой подушкой.

Ортопедическая подушка не служит лекарством от остеохондроза и других болезней. Такие вещи следует лечить у врача. Однако правильно подобранная подушка облегчает боли, расслабляет мышцы, улучшает мозговое кровообращение. Главный результат – глубокий, здоровый сон.

Обыкновенные подушки из пуха и пера ушли в далёкое прошлое. Сейчас большей популярностью пользуются современные принадлежности для спальни с искусственными наполнителями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы сон принес пользу, нужно соблюдать правила пользования данным приспособлением:

  • Нельзя спать на животе.
    При такой позе шея образует неестественный изгиб, влияющий на ровность позвоночного отдела. При позе на животе лучше подложить под голову небольшой плед.
  • Высота подушек должна соответствовать ширине плеч.
    Людям с широкими плечами лучше пользоваться объёмными постельными изделиями, а людям хрупкого телосложения – более тонкими.
  • Класть на подушку только голову.
    Для этого подойдут спальные принадлежности прямоугольной формы. Они должны находиться над плечами, можно подвинуть в изголовье или сложить вдвое.
  • Не поднимать голову высоко во время сна.
    Не нужно подкладывать под спину и голову объемные спальные принадлежности.

Рассмотрим, как правильно спать на ортопедической подушке, чтобы получить приятные ощущения и полезный сон:

  • На спине.
    Для такого положения необходимо выбирать невысокую, средней жёсткости постельную принадлежность размером 40 на 60 см. Она позволит полностью расслабить плечи, шею и голову, а позвоночный столб займет свое естественное положение.
  • На животе.
    Используют невысокую, мягкую подушечку. Но большое значение нужно уделить расположенности рук во сне. При подкладывании рук под голову лучше использовать изделие более низкой высоты.
  • На боку.
    При таком положении выбирают высокие и твёрдые изделия, чтобы поддержать голову, шею и плечи и создать естественное положение позвоночника.

Важно!
Подушкой в форме «полумесяца» нужно пользоваться тем, кто редко меняет позу во время сна.

На какой лучше будет спаться человеку подушке, зависит от его привычек, возможностей и желаний. Но главное нужно учесть, что высокую её часть нужно размещать в шейную область и не допускать на ней расположение плеч.

Вредно использовать обычное изделие для сна при шейном остеохондрозе. При таком отдыхе расположение шеи находится параллельно голове, что приводит к смещению позвонков и нарушению мозгового кровообращения.

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

Люди, страдающие данным заболеванием, после ночного сна просыпаются с болями шеи и спины.
Лучше использовать ортопедическое изделие прямоугольной формы с плотным валиком, который не расположен на краю подушки.

Шея займет правильное положение, мышцы расслабятся. А кровь будет свободно поступать к головному мозгу.

Правила здорового сна

Остеохондроз шейного отдела доставляет дискомфорт, болезненные ощущения. У больного часто болит, кружится голова, немеют руки, ограничена подвижность шеи

Для больного важно во время отдыха чувствовать комфорт. Не у всех получается полноценно отдохнуть

Жалуются на усталость, разбитость после пробуждения. Связано с неправильно подобранными постельными принадлежностями, человек спит в неудобной позе, позвоночник не расслабляется, находится в зажатом состоянии. Это провоцирует развитие, обострение остеохондроза.

Когда человек лежит, на позвоночник уменьшается. Важно занимать правильное положение, чтобы позвоночник находился в расслабленном состоянии.

Следите, чтобы кровать была без изгибов, жесткой. При остеохондрозе, здоровым людям, не рекомендуется спать на раскладушке, в гамаке. Такое положение тела неправильно. Отдайте предпочтение плоскому матрацу, средней жесткости, эластичному. На матраце позвоночник находится в естественном положении, полноценно расслабляется, отдыхает. На мягком матраце сильно прогибается поясничный отдел. Деформируется позвоночник, смещаются позвонки, происходят ущемления нервов. Желательно приобрести специальный матрац с ортопедическими характеристиками. Использование гарантирует расслабленное состояние на протяжении ночи, улучшение кровообращения, питания тканей, – уменьшение болевых ощущений в спине.

Лучше спать на боку. Плечо упирается в матрац, подушка поддерживает голову. При остеохондрозе рекомендуют засыпать в позе «эмбриона». В положении позвоночник растягивается, ослабляет давление на поврежденные ткани. Нежелательно спать лицом в подушку. Уснув, мышцы шеи расслабятся, голова повернута на бок, сдавливаются артерии, отвечающие за кровоснабжение головного мозга. Приводит к инсульту на участке.

Лучшая подушка при шейном остеохондрозе – ортопедическая, подобранная с учетом ширины плеча, выполненная из качественного материала, поддерживающая шейный отдел, не приводящая к деформированию позвоночника.

Статья написана для общеобразовательного развития.
Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Разновидности подушек для новорождённых

Находясь в поисках необходимой подушки для ребёнка, родители сталкиваются с большим выбором. У каждого вида свои особенности и преимущества.

Вид Особенности и преимущества
Подушка-бабочка Название полностью оправдывает внешний вид: замкнутый кольцевой валик, напоминающий крылья, с углублением посередине для фиксации головы. Основной плюс этой вещи в том, что она полностью повторяет анатомические особенности шейного отдела и затылочной части черепа, а это способствует правильному их формированию.
Позиционная Это приспособление разработано специально для недоношенных деток, у которых определяют высокий риск развития патологий опорного аппарата. Подушка помогает фиксировать тело малыша в правильном положении, снимая лишнюю нагрузку с ещё не окрепшего позвоночника.
Наклонная Похожа на обычную взрослую подушку, имеет прямоугольную форму, вот только бока немного приподняты, а посередине имеется углубление, что не даёт малышу скатываться. Такую модель подбирают, ориентируясь на ширину кроватки.
Подушка для перемещений в коляске Призвана фиксировать не только голову, но и всю верхнюю часть туловища, дабы смягчать толчки при прогулке.

При выборе обязательно стоит обратить внимание на состав наполнителя подушки. .

Классические наполнители – пух и перо, шерсть – лучше обходить стороной, так как они могут спровоцировать у малыша развитие аллергической реакции.

Наиболее безопасным и доступным вариантом будет синтетический наполнитель – он не вызовет аллергии, а подушку при этом можно будет легко постирать при необходимости. Более дорогостоящие варианты – это латекс и мелкие шарики комфорель. Хорошо зарекомендовал себя и наполнитель на основе натуральной гречихи.

Разновидности ортопедических подушек (галерея)

Подушка для перемещений в коляске Наклонный вариант подушки Позиционная подушка для ребёнка Подушка-бабочка под голову

Разновидности изделий

Большой выбор таких аксессуаров для полноценного сна заставляет человека ознакомиться с каждым видом подробнее. Подушки различаются по:

  • высоте;
  • размеру;
  • форме;
  • степени жесткости;
  • типу наполнителя.

Наполнителем для нее может быть:

  • полиэстер;
  • пенополиуретан, он же искусственный латекс;
  • меморикс;
  • латекс;
  • гречневая шелуха и т. д.

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушкеСамым распространенным является полиэстер. Он представляет собой шарики небольшого размера, которые равномерно распределяются внутри изделия после надавливания на него. У этого наполнителя высокие гигиенические показатели; изделие легко стирается и сушится. Прослужить, при должном уходе, такое изделие может 7−8 лет.

Меморикс наделяет изделия «эффектом памяти». В его основе вспененный полиуретан или вискоэластик. Материал обладает высокой эластичностью и гипоаллергенностью. Во время эксплуатации подушки под действием вашего тела и тепла вашего организма наполнитель приобретает требуемую форму. Повторяя изгибы вашего тела, он с первой минуты отдыха расслабляет шею и позвоночник.

Латекс является натуральным материалом, который производится из сока каучукового дерева. Несмотря на то что материал упругий, он быстро подстраивается под ваше тело и восстанавливает свою прежнюю форму

Губчатая структура позволяет материалу дышать, что очень важно для вашей кожи.

Гречневая лузга также относится к натуральным наполнителям. Изделие с ним является не только удобной опорой. Материал способен оказывать точечное массажное воздействие на тело. В результате проходят мигрень, боли в плечах, шее и спине.

В отличие от пуха и пера, эти наполнители не впитывают посторонние запахи и со временем не теряют свою форму. Они дышащие, отлично сберегают тепло, обладают способностью сохранять придаваемую им форму. Они долговечны и гипоаллергенны
, что также очень важно. Ухаживать за ними легко и просто.

Как выбрать высоту подушки для ребенка

Главный параметр при выборе изделия для взрослых – высота валика, которая у различных моделей составляет 8-14 см. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см.

Несколько затруднительно подобрать оптимальную модель бывает широкоплечим людям. Здесь рекомендуем обратиться к моделям с высоким валиком. Если таковых найти не удалось, можно подложить под конструкцию средней высоты сложенное полотенце.

Выбирая модель с ортопедическими свойствами для взрослого человека, также следует учесть:

  • чем шире плечи, тем выше должно быть изделие;
  • высота ортопедического изделия также подбирается с учетом предпочитаемой позы для сна – если вы спите преимущественно на спине, лучше выбирать изделие средней высоты и жесткости, любителям спать на боку подойдут модели с высоким валиком. Для сна на животе выбирайте подушку мягкую и низкую по конструкцию;
  • изделие для сна должно быть тем ниже, чем мягче ваш матрас.

Грамотно выбрать ортопедическую подушку для взрослых поможет следующая таблица

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Рост в см

Поза для сна

Высота подушки в см

До 165 На боку 13-16
165-180 На животе, на спине 10-14
От 180 На животе, на спине 8-11

Внимание! Если по утрам вы чувствуете дискомфорт и онемение в плечах и боль в шее, значит ваша подушка слишком низкая. Если изделие окажется чересчур высоким, лежа в кровати, подбородок будет практически касаться груди, а это приведет к перекрытию позвоночной артерии и нарушения кровообращения в головном мозге.
. Некоторые модели имеют два валика разной высоты

Более высокий край предназначен для сна на боку, низкий валик – для отдыха на спине.

Некоторые модели имеют два валика разной высоты. Более высокий край предназначен для сна на боку, низкий валик – для отдыха на спине.

Если ребенка с младенческого возраста класть на неудобную подушку, у него нарушится мозговое кровообращение, возникнет предрасположенность к заболеваниям позвоночного столба. Избежать этого помогут детские ортопедические подушки, которые подбираются по возрасту.

Такие изделия по краям имеют небольшие валики, позволяющие поддерживать позвоночник и голову малыша на одном уровне. Рекомендуемая высота подушки для новорожденных должна быть минимальной – 2-2,5 см. Изделие позволит предупредить защемление нервных окончаний и развития нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата.

Высота подушки для ребенка 2 лет уже может быть выше – 3 см. С 3 лет можно использовать модель высотой 5 см. Такая подушка подойдет вплоть до 7 лет, затем уже рекомендуется приобрести изделие с утолщенным валиком высотой 8 см.

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

Современные производители предлагают множество моделей ортопедических подушек для детей и взрослых, которые отличаются не только своими размерами, но и материалом изготовления. Среди них вы всегда сможете подобрать оптимальные модели для всей семьи.

Самое важное при выборе подушки – определиться с высотой изделия. Она подбирается с учетом двух параметров: . Ширина плеча (от основания шеи до бугорка плечевой кости)

Допустимое отклонение – не больше 2 см. Чаще стандартная подушка имеет подъем от 6 до 16 см.

  • Ширина плеча (от основания шеи до бугорка плечевой кости). Допустимое отклонение – не больше 2 см. Чаще стандартная подушка имеет подъем от 6 до 16 см.
  • Жесткость матраса. Чем он жестче, тем выше должна быть подушка. Это обусловлено тем, что на жесткий матрас меньше продавливается под тяжестью тела, поэтому изделие должно быть более высоким. Мягкий – напротив, требует наличия низкой подушки.

Размеры валика также имеют большое значение. Оптимальная высота:

  • для спящих на спине – 8–11 см;
  • для любителей отдыхать на боку и людей невысокого роста – 11–12 см;
  • для высоких – 13–14 см.

Выбор по высоте зависит не только от вашей комплекции, но и вашей любимой позы сна. Высота  должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута. 

Идеально, если высоту подушки можно отрегулировать. Такие подушки есть, но об этом позже.

Для чего нужна ортопедическая подушка

Содержание

  • Для чего нужна ортопедическая подушка
  • Разновидности

    • В зависимости от формы
    • Внутреннее строение и материал
    • Другие критерии подбора
  • Тонкости выбора анатомической подушки
  • Правила ухода за изделиями
  • Сравнительная характеристика некоторых видов

    • Плюсы применения анатомических подушек
    • Минусы применения ортопедических подушек

Функции этого изделия отражаются уже в его названии. Ведь этот предмет быта очень позитивно воздействует на состояние нашего позвоночника во время ночного сна. Анатомическая подушка фиксирует тело в определенном положении. Причем спать на ней удобно не только на боку, но и лежа на спине. Кроме того, удобное положение шеи и головы в течение ночи позволяет человеку получить хороший отдых и зарядиться бодростью и позитивом на весь последующий день.

Некоторые люди думают, что спать совсем без подушки полезно, хотя и неудобно. Но это не так. Подобный сон может не только создать дискомфорт, но и ухудшить кровоснабжение головного мозга из-за пережатия сосудов, вызвать миофасциальные боли. Ортопедическая подушка при условии правильного выбора решает эту проблему раз и навсегда.

С ее помощью можно снизить риск возникновения и развития остеохондроза, так как уменьшается нагрузку на позвоночный столб, интенсивность болевых ощущений, если патологические изменения уже имеются. Кроме того, отсутствие полноценного сна может повлечь за собой депрессии, снижение работоспособности, сонливость, раздражительность, головную боль из-за перенапряжения и другие расстройства. При отдыхе на анатомической подушке, подобранной индивидуально, все эти проблемы вас не побеспокоят.

Разнообразие наполнителей

Выбирая подушку для сна, необходимо обратить внимание на ее наполнитель, который должен отличаться высокой эластичностью, быть устойчивым к влаге и хорошо поддерживать голову. . Производители ортопедических подушек используют следующие наполнители:

Производители ортопедических подушек используют следующие наполнители:

  • пенополиуретан;
  • латекс;
  • охлаждающий гель;
  • гречишная лузга;
  • пена с «эффектом памяти».

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

Пенополеуретановые модели бывают разной жесткости и плотности. Такая подушка хорошо распределяет нагрузку на позвоночный отдел, способствуя хорошему кровообращению, и имеет длительный срок службы.

Латексные изделия имеют прекрасные характеристики. Натуральный материал состоит из переработанного сока каучуконосной бразильской гивеи и имеет среднюю жесткость. Такие подушки не вызывают аллергии, имеют высокую воздухопроницаемость и гигроскопичность, а также длительный срок эксплуатации. Для массажного эффекта их отливают с бугорками. Минусом такого изделия становится запах (он выветривается через пару недель).

Жарким летом охлаждающий гель позволит комфортно провести ночь. Подушки с гелем обеспечивают массажный эффект. Благодаря волнообразной форме можно спать как на спине, так и на боку.

Гречишная лузга, оболочка от гречневых зернышек является 100%-м натуральным продуктом. Равномерное распределение внутри подушки становится хорошей опорой для головы. Гречневая оболочка способствует точечному массажу, который успокаивает нервную систему и создает прилив крови к головному мозгу. Однако постоянное шуршание может вызвать у некоторых людей раздражение. Подушки достаточно тяжелые и с небольшим сроком службы. Гречишная лузга может вызывать аллергию.

Как правильно спать на ортопедической подушке. Как нужно спать на подушке

В рамках космической программы был разработан новый материал — пена с «эффектом памяти». Главной ее особенностью является способность принимать очертания и форму головы. При использовании она плавно подстраивается под своего хозяина. После сна первоначальный вид восстанавливается. Такой материал, как и латекс, имеет специфический запах, изделие служит не более 5 лет.

Хороший сон жизненно необходим человеческому организму для восстановления запаса сил и подержания здоровья. Люди, испытывающие нарушение сна, страдают не только от усталости, но и от слабости, частой подверженности различным заболеваниям. Причин для проблем со сном может быть множество, но самая распространенная из них кроется отнюдь не в физиологии, а в банальном некомфортном положении тела во время отдыха.

Помочь решить эту проблему могут изделия с ортопедическими свойствами. Ортопедические подушки, в отличие от своих классических разновидностей отличаются большей прочностью и способностью поддерживать тело в правильном положении, тем самым обеспечивая своего владельца максимально комфортабельным спальным местом, способным справиться с мигренями, болями в области шейного отдела позвоночника.

Добавить комментарий