Как выбрать матрас с грыжей позвоночника

Содержание

Как правильно выбрать матрас при боли в спине

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз – распространенное заболевание среди людей среднего возраста, работников самых различных сфер и отраслей. А постоянные боли в спине лишают здорового сна и приводят к снижению качества жизни. Ортопедический матрас при остеохондрозе поможет избавиться от утренних болей и существенно улучшит состояние вашего позвоночника.

Ортопедический матрас: характеристика и функции

Ортопедический матрас сохраняет позвоночник человека в прямом положении, уменьшая нагрузку на диски и позволяя спине расслабиться. Он сочетает в себе несколько важных характеристик:

  • упругость, которая позволяет поддерживать тело в максимально удобном положении;
  • эластичность, что снижает нагрузку на кровеносные сосуды;
  • высокий уровень вентиляции.

Функции ортопедического матраса гарантируют естественное положение тела и комфорт:

  • матрас «поддерживает» тело спящего, сохраняя его позвоночник прямым и расслабленным, тем самым устраняя болезненные ощущения в спине. Эту функцию выполняет основа, которая может состоять из пружинного блока, латекса или даже воды;
  • комфорт обеспечивают упругий или эластичный наполнитель. Благодаря этому тело находится в удобном положении, сокращается потребность в постоянных переворачиваниях.

Пружинный или беспружинный?

Матрас без пружинного блока представляет собой блок из эластичного материала, например — латекса, или комбинации разных наполнителей.

загрузка...

Пружинный матрас делится на два вида: с зависимым пружинным блоком и независимым.

Первый вид стоит несколько дешевле, но при этом не подходит людям с болями в спине. Зависимые пружины создают «эффект гамака» и не могут обеспечить адекватной поддержки для всего тела.

Блок с независимыми пружинами лучше подходит при проблемах со спиной, так как он более точно подстраивается под контуры вашего тела и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника. Он также лучше подходит для супружеской кровати, так как спящие рядом люди не побеспокоят друг друга, даже если будут ворочаться во сне.

Выбор жесткости

Именно от жесткости матраса зависит комфорт вашего сна:

  1. Мягкие матрасы. Обеспечивают необходимую поддержку позвоночника и максимальный комфорт сна. Эластичные наполнители позволяют  лежать в удобной позе. Матрасы данного типа подходят для людей пожилого возраста, а так же тех, кто страдает от болей в поясничном отеле позвоночника.
  2. Средняя жесткость. Сочетание эластичных и жестких наполнителей делает матрас более упругим, что идеально подходит для тех, кто привык спать на спине. На таких матрасах достигается максимальный комфорт позвоночника. Чаще всего при болях в позвоночнике, средняя жесткость матраса оказывается оптимальной.
  3. Высокая жесткость. Жесткие матрасы, не смотря на распространенное заблуждение, не подходят людям с болями в спине. Они даже способны провоцировать обострения и ухудшения состояния.

Будет ли вам удобно спать на новом матрасе, зависит от его жесткости, наполнителей и пружинного блока.

Однако если вы весите менее 60 кг, то и мягкий ортопедический матрас покажется вам довольно жестким. Если вам необходим матрас средней жесткости, выбирайте основу из латекса.

Если же вы весите более 90 кг, то вам лучше всего выбирать наиболее жесткий ортопедический матрас. Тогда ваш сон будет комфортным, а каждое пробуждение – приятным.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Особенности выбора изделий для сна при наличии остеохондроза

    Использование правильных постельных аксессуаров влияет на глубину сна и самочувствие человека после него. При проблеме остеохондроза шеи, грудной клетки и поясницы укомплектование кровати качественными ортопедическими изделиями выходит на первый план.

    Грамотно выбранные матрас и подушка не исправляют позвоночник, но помогают предотвратить болевые ощущения и спазмы мышц, расслабляют спину, особенно в период обострения заболевания.

    Выбор ортопедического матраса

    Ортопедический матрас рекомендуется приобретать не только при наличии остеохондроза. Им пользуются люди, не страдающие заболеванием, но желающие дать позвоночнику возможность отдохнуть без дополнительных нагрузок. При сне на эластичном матрасе позвоночный столб и шея принимает физиологическую форму, в результате чего расстояние между позвонками расширяется. Это приводит к регенерации хрящевой ткани и улучшению работы кровеносной системы. В результате в головной мозг поступает нормальный объем кислорода, что заметно улучшает качество отдыха.

    Критерии выбора матраса

    • Как победить панические атаки при шейном остеохондрозе
    • Лечение синдрома позвоночной артерии при остеохондрозе
    • размер – подбирается индивидуально, исходя из параметров роста и веса человека;
    • материал – рекомендуется латекс, матрасы из латекса обладают необходимой гибкостью, износостойкостью, материал гипоаллергенный;
    • жесткость – для профилактики остеохондроза позвоночника подходят модели со средним уровнем эластичности (мягкая поверхность не будет поддерживать позвоночник в нужной форме, жесткая — увеличит напряжение мышц, поддерживающих позвоночник).

    Выбор ортопедической подушки

    Крепкий сон при шейном остеохондрозе невозможен без грамотно подобранной подушки. Даже при наличии ортопедической постели качество отдыха будет минимальным, если голова будет находиться в неправильном положении.

    Критерии выбора подушки при шейном остеохондрозе:

    • размер – высота аксессуара рассчитывается, исходя из расстояния от шеи и до сгиба плечевого сустава человека, этот параметр колеблется от 8 до 15 см, ширина изделия не должна превышать 50 см, а длина выбирается на несколько сантиметров больше расстояния между плечами;
    • жесткость – рекомендуется выбирать подушку со средним уровнем жесткости (как и при выборе матраса);
    • форма – прямоугольник или овал, для непродолжительного отдыха рекомендуется дополнительно приобрести валик;
    • наполнитель – врачи советуют выбирать ортопедические аксессуары, наполненные бамбуковыми микроволокнами и кокосом, латексом или гречневой лузгой.

    Производители ортопедических изделий для головы предлагают модели подушек с разработанными углублениями для шеи или боковыми возвышениями для плеч. Такие аксессуары признаны самыми комфортабельными для сна при наличии остеохондроза позвоночных отделов.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Как правильно выбрать

    Основные критерии:

    • жесткость,
    • наполнитель,
    • внутренний состав,
    • пружины.

    Остеопороз шейного отдела — заболевание, которое крайне сложно поддается лечению. Качество подушки и матраса — важный фактор в профилактике и терапии при грыже позвоночника и поясничном остеохондрозе.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Свой выбор лучше основывать на рекомендациях доктора, а не отзывах на сайтах, форумах и заверениях продавца. Ортопедическая продукция имеет сертификаты, которые следует проверять перед покупкой. Цена и страна-производитель не являются ключевыми в выборе принадлежностей для сна для лечения остеопороза. Если правильно выбрать матрас, то можно остановить развития недуга, вернуть пациента к нормальной жизнедеятельности, уменьшив болевой синдром и остановив деформацию позвоночника.

    Варианты жесткости матраса при остеохондрозе позвоночника

    Неправильно подобранный матрас лишит человека качественно сна. После пробуждения он будет себя чувствовать уставшим, «разбитым», с ломотой в теле. Существуют:

    • мягкие,
    • средние,
    • жесткие.

    В первом случае в качества наполнителя используют латекс. Он рекомендуется любителям сна на боку или пациентам, имевшим травмы позвоночника, исключая остеохондроз. Для такого заболевания врачи ссылаются на второй вариант — средней жесткости, который способен поддерживать хребет и останавливать развития недуга шейного и поясничного отделов. Здесь к латексу добавляют конский волос или кокосовую кайру. Жесткие матрасы нужно покупать людям с остеохондрозом грудной клетки. Имеются в продаже 2-сторонние изделия, каждая сторона имеет которого имеет свою жесткость.

    Пружины матраса

    Бывают:

    • Пружинные:
      • зависимый блок пружин,
      • независимый.
    • Беспружинные.

    Популярностью пользуются матрасы с независимым блоком пружин. Они несвязаны между собой и по сути автономные. Поэтому на нем комфортно и удобно спать двоим. Повороты и шевеления одного человека вторым не ощущаются. Ортопедичность при этом сохраняется. Беспружинные мягче, но также безопасны для пациентов с остеохондрозом. Их лучше выбирать людям с излишней массой тела.

    Внутренний состав

    Помимо предыдущих критериев, важно еще понимать из чего состоит изделие. Каждый производитель выбирает свои детали и материалы

    Нужно учитывать их прочность, безопасность, эластичность и экологичность. Фурнитура и наполнитель позволят изделию служить дольше и качественней. Состав матраса указывается на упаковке от него и отдельно в сертификате на продукцию.

    Какой наполнитель?

    Он регулирует жесткость матраса и бывает:

    • натуральный,
    • искусственный.

    Натуральный состоит из шерсти, кокосовой койры или конского волоса, которые разбавляют латекс. Встречаются изделия с водным либо воздушным наполнением, но пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата они не рекомендуются. К искусственным наполнителям относят поролон, синтепон и войлок. Это хорошая альтернатива для пациентов, страдающим на аллергию.

    На что обратить внимание при выборе ортопедического матраса

    Чтобы матрас был не просто дорогим вложением денег, но и оправдывал свое предназначение, прислушайтесь к следующим советам:

    • Рассчитайте размер матраса. Он должен четко занимать основание кровати, иначе на нем будет неудобно спать.
    • Выбирая матрас, учитывайте вес человека, который будет на нем отдыхать.
    • Не забывайте, что изделие с натуральным наполнителем у некоторых людей может спровоцировать аллергическую реакцию организма.
    • Перед покупкой изделия обязательно протестируйте его на жесткость. Для этого матрас следует поставить на пол вблизи стены в вертикальном положении. Если при надавливании на матрас он прогнется на 20-25 сантиметров, лучше подобрать другую модель.
    • Уделите внимание прошивке матраса, качеству обивочной ткани, наличию сертификатов качества и гарантийного срока.

    Вот такие нехитрые способы помогут подобрать правильный матрас, а в итоге – избавиться от постоянных болей в спине и наконец-то ощущать бодрость после утреннего пробуждения. Смело отправляйтесь на поиски своего спасителя!

    Особенности и правила выбора матраса

    Изделие для сна назначается для ранней профилактики заболевания по следующим показаниям:

    1. Ортопедический вид матраса показан при выявлении остеохондроза.
    2. Человек занимается сидячей малоподвижной или статической работой.
    3. Появляются болезненные ощущения в шее, грудях, пояснице.
    4. Отмечаются периодические симптомы нарушения иннервации и кровообращения спины: онемение верхних и нижних конечностей после ночного отдыха.
    5. Выбрать ортопедическое изделие поможет тяжесть состояния. Твердые модели подходят для пациентов с разными стадиями остеохондроза.

    Первая фаза патологии может не проявляться серьезными симптомами. Можно выбрать недорогой ортопедический матрас любой жесткости.

    На второй стадии происходит прогрессирование заболевания. Патология проявляется выраженными клиническими симптомами: боль в месте дегенеративных нарушений

    При второй стадии остеохондроза важно лучше выбрать средне-жесткую модель с природными компонентами.

    При наличии третей фазы человек страдает от непреходящих болей, которые плохо купируются обезболивающими препаратами. Развиваются осложнения остеохондроза. Выбрать изделие для ночного отдыха поможет врач по результатам полученных исследований.

    Качественным ортопедическим матрасом можно избавиться от ряда проблем при остеохондрозе:

    1. Обеспечивается полноценный комфорт.
    2. На ранних стадиях изделие избавляет от появления протрузий, грыж.
    3. Симптоматика уходит за неделю после использования ортопедического приспособления.
    4. Хрящевая ткань постепенно восстанавливается. Этому способствует правильное положение позвоночника, распределение нагрузки между шейным, грудным, поясничным отделами.
    5. Благодаря использованию изделия удается снизить количество рецидивов и обострений заболевания.

    Новой ортопедической постелью можно заменить старый диван. Улучшение самочувствия наступает после первого использования. Поначалу некоторые пациенты могут чувствовать неудобство. Проблема уходит через 2–3 дня, когда тело привыкает к правильному положению.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Как положение тела во сне влияет на лечение остеохондроза

    Остеохондроз любого отдела позвоночника — хроническое заболевание спины, которое появляется в результате развития дегенеративных изменений хрящей. При патологии бывают неприятные болевые ощущения, становится сложно заниматься физической нагрузкой. Для нормального самочувствия необходимо соблюдать диету, ограничивать физические нагрузки, пользоваться специальными постельными принадлежностями.

    • Одышка как симптом остеохондроза
    • Группа инвалидности при остеохондрозе позвоночника

    Ортопедический матрас для кровати при остеохондрозе представляет собой постельное приспособление, при котором позвонки занимают нормальное положения. Без него происходит чрезмерное давление на хрящевую ткань, сжатие кровеносных сосудов и нервов. Патологическое состояние сопровождается головными, спинными болями, усталостью.

    Правильно подобранный ортопедический вид матраса позволяет улучшить самочувствие в 80% случаев.

    Пациенты с запущенными стадиями остеохондроза отмечают выраженный эффект с первых дней использования. Если выбрать качественное изделие на ранних стадиях остеохондроза, можно в 2 раза снизить риск развития осложнений, остановить прогрессирование патологического состояния.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Наличие пружин

    Ортопедические основания могут быть как пружинными, так и беспружинными. Первый тип изделия комплектуется зависимым или независимым блоком. Второй вариант является более практичным и удобным, придавая матрасу более высокую ортопедичность, гарантируя спокойный и  качественный сон.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Пружинный блок

    Матрас без пружин традиционно мягче, однако это не свидетельство его более низких потребительских характеристик. Для профилактики остеохондроза поясничного отдела можно выбирать оба варианта, но при этом следует учитывать вес человека. Чем он больше, тем более оправданным будет приобретение изделия с пружинным блоком.

    Вид матраса

    Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше.

    Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами.

    Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния

    Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах. К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине. Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником. Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи. Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса

    Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт.

    Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков.

    Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной.

    Виды матрасов

    Матрас при остеохондрозе подбирают по четырем основным характеристикам: размеру, виду наполнителя, степени жесткости, наличию пружин. От этих параметров зависит скорость восстановления хрящевой ткани, длительность избавления от клинических симптомов остеохондроза. Дополнительными плюсами изделия являются удобство, качество, доступность, антиаллергенность, натуральность, водостойкость, экологичность, упругость. Перечисленные характеристики — это основные требования к качественному ортопедическому матрасу.

    Размеры

    Чтобы выбрать размер изделия, необходимо учитывать количество человек, которые будут отдыхать на кровати. От этого зависит приобретение односпальной или двуспальной модели. Чтобы выбрать длину ортопедического матраса, необходимо добавить к своему росту 20 см. Оптимальной шириной считается дополнительное 10-сантиметровое расстояние по обе стороны от лежащего человека. Высота должна равняться 15 см.

    Если выбрать модель по представленным параметрам, обеспечивается качество сна, удобное положение, чувство комфорта для тела человека с остеохондрозом.

    Наполнитель

    Производители наполняют ортопедические матрасы различными материалами. Среди них наибольшую популярность имеют синтепон, поролон, шерсть, латекс, пена.

    С точки зрения медицины, для терапии остеохондроза следует выбрать наполнение с натуральными компонентами: кокосом, конским волосом, шелухой гречки.

    Обязательным условием при выборе внутренностей матраса является прохождение специальной обработки, что позволяет избавиться от посторонних частиц: пыли, клещей, грязи, различных паразитов. Не следует забывать о возможном развитии аллергических реакций на новый материал. Запрещено выбирать наполнитель, из-за которого есть высокая вероятность развития аллергии.

    • Как занятия спортом помогают при лечении остеохондроза

    Жесткость

    Существует три вида моделей:

    1. Мягкий ортопедический вид матраса подходит людям, которые спят на левом или правом боку. Основу изделия составляет латекс. Модель категорически не рекомендуется больным остеохондрозом, не обеспечивает поддержку мышцам спины, физиологическую позу во время сна.
    2. Добиться средней жесткости получается при использовании нескольких составов. Сочетают латекс с конским волосом, кокосом. Эта комбинация для облегчения спинных болей при остеохондрозе. Ортопедическая модель будет поддерживать позвоночник в нужном положении.
    3. Жесткие изделия подходят людям с патологическими нарушениями грудных позвонков.

    Пружины

    Чтобы выбрать и приобрести ортопедический матрас, необязательно дожидаться развития заболевания. Начинать лучше с ранних лет, чтобы предупредить проблемы с позвоночником.

    Ортопедическая продукция подразделяет модели на наличие или отсутствие пружин, которые имеют независимый или зависимый блок. Пружинная конструкция характеризуется правильной структурой, обеспечивает хороший сон за счет отсутствия ощущения шевеления второго человека.

    Пружинные ортопедические модели характеризуются твердостью, а беспружинные — мягкостью. В обоих случаях лечебные свойства не теряются.

    Выбирать нужно по стадии, степени патологического состояния, весу больного. При поражении поясничного отдела жесткий матрас не эффективен. Тучным пациентам подходят беспружинные, а худым лучше брать с независимыми пружинками.

    Особенности матрасов с ортопедическим эффектом

    Полезный матрас

    В противовес полезным матрасам ставят мягкие, не полезные варианты. Модели с ортопедическим эффектом снимают ночью лишнюю нагрузку с позвоночника, суставов. Цель создания товара – поддержка тела. Если покупать подобный матрас, то либо подбирая индивидуально, либо заказывая товар.

    Матрас с ортопедическим эффектом – мягкая накладка на кровать с несвязанными пружинами. Благодаря системе, укладываясь подремать, выспаться, отдохнуть на кровать, получаете комплекс полезных подарков для здоровья:

    • оптимальное положение позвоночника;
    • снятие напряжения;
    • расслабление суставов, мышц, связок.

    При обнаружении остеохондроза, врач уточняет, какой матрас для сна используется. Если нет кровати, вместо неё стоит диван, поверх стоит положить полезный матрас с ортопедическим воздействием. Больным остеохондрозом рекомендуется использовать подкладку в спальном ложе, также при сколиозе, при профилактике здоровым взрослым, детям.

    Как подобрать размер правильно

    Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе по размеру? Не следует использовать такой, который равен длине тела. Со стороны ног и головы должно быть минимум 10 см запаса.

    Ширина идеальной модели для одного человека составляет не меньше, чем 80 см, а при подборе двухспального варианта – не менее 140 см

    Это важно для свободного движения конечностей во сне и обеспечения максимального комфорта.

    Внутренний состав

    Если рассуждать о том, какой лучше матрас при остеохондрозе, то необходимо рассмотреть, какие детали и материалы используются производителями для их изготовления.

    Пружины

    Ортопедический матрац может быть без пружин. Применение ортопедических матрасов при остеохондрозеОн представляет собой изделие из моноблочного латекса, который бывает натурального происхождения или искусственный.

    Пружинные матрасы предлагаются с зависимыми или независимыми пружинами. В последнем варианте каждая из пружин размещается в отдельном мешочке из материи. Это позволяет ей лучше осуществлять свою функцию поддержки.

    При размещении тела человека получается, таким образом, придавать ему максимально физиологическое положение с «особым подходом» к различным участкам тела. Кроме того, это идеальный вариант при выборе двуспального варианта – так люди во время отдыха не будут мешать друг другу.

    Наполнитель

    Наполнителем в матрацах могут выступать природные материалы:Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    • кокосовая койра,
    • шерсть,
    • конский волос.

    Некоторые модели наполняются водой или воздухом, но их анатомичность в этом случае под вопросом. Людям, страдающим от болей в позвоночнике, такие модели выбирать не следует.

    При выборе не стоит забывать, что людям со склонностью к аллергическим реакциям нельзя покупать модели с натуральным наполнителем. Вместо этого существует масса искусственных материалов. Из искусственных вариантов чаще всего для наполнения матрацев используются поролон, синтепон или войлочный материал.

    Жесткость

    По степени жесткости различают матрацы мягкие, средней жесткости и жесткие. Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе, чтобы и не допускать спазма мышц?

    • Мягкие модели получаются в результате использования латекса в виде наполнителя. Его выбор будет хорошим вариантом, если у человека есть привычка спать только на боку, для пациентов с патологией поясничного отдела, пожилым, а также при заболеваниях суставов. Они рекомендуются в основном людям с весом до 60 кг.
    • Дополнительная упругость достигается при смешении наполнителей (например, латекса и кокоса). Это поможет в поддержании и больше подходит для любителей сна на спине. Кстати, спать на спине наиболее удобно и безопасно для позвоночника.
    • Жесткий вид изделий может быть выбран теми, кто страдает от нестабильности позвоночника в шейном отделе и тазовой области, а также любителями преимущественно на животе. Такой вариант хорошо помогает – более мягкие варианты могут выработать нарушения осанки, исправить которую после окончательного формирования будет достаточно сложно.

    Внутреннее устройство

    Пружинные модели – основная часть, которая удерживает и распределяет вес человека состоит из комплекта пружин. Они бывают объединенные в одну структуру.

    Такие изделия считаются самыми неподходящими, так как плохо изгибаются и неспособны полностью подстраиваться под изгибы тела. С раздельными пружинами – отлично подходят для больных людей в качестве профилактического изделия.

    Из недостатков стоит отметить чрезмерную жесткость отдельных моделей.

    Многослойные – не содержат пружин, а упругость поверхности и другие параметры зависят от упругости наполнителя.

    Комбинированные – содержат маты, а также пружинные блоки или ячеечные конструкции, заменяющие пружины.

    Основные критерии выбора ортопедического матраса

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе

    Прежде всего выбирайте ту модель, которая сделана из натуральных материалов. Наиболее оптимальными при остеохондрозе являются продукты из кокосовой койры и латекса. Можно выбрать и более бюджетный вариант наполнителя, только близкого к натуральному. Наматрасник тоже должен быть натуральным, лучше из хлопка или льна.

    Людям, страдающим остеохондрозом, нельзя выбирать жесткие и очень мягкие матрасы. От жестких спина будет болеть еще больше, а мягкие не дают необходимую поддержку. Полезно лишь некоторое время полежать на жестком, но для этого вполне подойдет и пол. Идеальный вариант – двухсторонний. Это особая категория матрасов, которые хорошо подойдут практически каждому. Обычно одна сторона у них более жесткая, что необходимо при обострениях остеохондроза и болях. Оборотная сторона более мягкая и на ней можно спать более комфортно в период ремиссий.

    Во время сна мы не лежим “бревнами”: мы меняем позы, вертимся во сне

    Поэтому важно, чтобы в любом положении позвоночник отдыхал и наутро человек вставал бодрым, отдохнувшим. Для этого нужно выбирать модель, которая обладает максимальной ортопедичностью и имеет способность восстанавливать форму

    У хорошего матраса пружины работают автономно. Это особенно важно при выборе двуспального варианта. Иначе спать сможет только тот, у кого остеохондроз. А вот второй будет страдать. Автономность пружин позволяет сокращаться каждой независимо и это не отражается на матрасе в целом.

    Обязательно принимать в расчет свою массу тела. Если с весом все в порядке, то нужно выбрать матрас с пружинными блоками, которые работают независимо друг от друга. При избыточном весе подойдет модель без пружин и желательно с кокосовым наполнителем. Срок службы напрямую зависит от того, насколько правильно соблюдена пропорция. Каждый матрас имеет свой запас прочности, тот вес и нагрузку, которую он способен выдержать.

    Еще одна тонкость: толщина матраса!
    Обязательно соизмеряйте ширину с вашим дверным проемом. Ортопедические модели нельзя сгибать и складывать! Оптимальная ширина 15-18 см. Не забудьте учесть и длину, чтобы не оказалось так, что одному вровень, а у другого ноги свисают. Идеальная длина для двуспального варианта – 160х200. Это максимально удобные размеры для любого роста.

    Жесткость изделия

    Очень важным является правильно подобрать жесткость изделия. При отдыхе на ортопедическом матрасе с неподходящей жесткостью, человек будет чувствовать себя уставшим, разбитым. Могут возникнуть болевые ощущения.

    Среди матрасов существуют изделия со следующей жесткостью:

    1. Мягкий ортопедический матрас. Чаще всего наполнителем является натуральный или искусственный латекс. Подойдет для людей, предпочитающих спать на боку, а также для пациентов, перенесших травмы позвоночника. Ортопеды не рекомендуют людям, больным остеохондрозом использовать такое наполнение.
    2. Средней жесткости. Латексное наполнение с добавлением конского волоса или кокосовой койры. Такое изделие отлично поддерживает позвоночник в ровном положении и рекомендуется при шейном и поясничном остеохондрозе.
    3. Жесткие. Здесь используются жесткие наполнители. Такие изделия подходят для сна тем, кто имеет проблемы грудного отдела позвоночника.

    Ортопедический матрас при остеохондрозе поясничного отдела должен иметь среднюю жесткость. Идеально подойдет двустороннее изделие. С одной стороны изделие может быть средней жесткости, перевернув его, вы получаете жесткий ортопедический матрас. В период обострения болей, лучше использовать второй вариант.

    Важно! При выборе матраса рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом. Он поможет выбрать подходящее изделие, учитывая ваши индивидуальные особенности и особенности протекания заболевания

    Пружинные и беспружинные матрасы

    Все изделия данного типа делятся на пружинные и беспружинные. Пружинные матрасы бывают с зависимым блоком пружин и с независимым блоком пружин. В современном мире более популярен второй вариант. Система несвязанных между собой пружин обеспечивает идеальную ортопедичность изделия. К тому же на таком изделии удобно спать вдвоем. При шевелении второго человека во время сна, колебания практически отсутствуют, что обеспечивает полноценный отдых.

    Матрасы без пружин более мягкие, однако, их ортопедические свойства при этом не уменьшаются. Для людей, страдающих остеохондрозом, подходят оба вида матрасов, но существуют некоторые нюансы при выборе матраса для людей с разной массой тела.

    Как влияет вес человека на выбор матраса при остеохондрозе

    Специалисты считают, что при выборе матраса должны учитываться анатомические особенности больного.  Например,его вес. Полным людям, страдающим ожирением лучше выбрать беспружинный  матрас. Людям с нормальным весом подойдет изделие на независимом блоке.

    Что еще следует учитывать, при выборе ортопедического матраса

    Немаловажными аспектами считаются следующие особенности:

    • натуральное покрытие;
    • дышащая основа;
    • практичность материала;
    • экологичность.

    Правильно подобранное ортопедическое средство поможет вам избавиться от многих симптомов, связанных с остеохондрозом. Ваш отдых будет полноценным и качественным. Относитесь к своему здоровью с полной ответственностью и будьте счастливы.

    Подбор по уровню жесткости

    Во время сна на излишне мягком матрасе позвоночный столб провисает, приобретая неестественные изгибы. Чтобы их устранить, мышцам спины приходится постоянно пребывать в тонусе, что мешает расслаблению. Чрезмерно жесткая кровать, несмотря на распространенное мнение о своей пользе, не способна принять форму позвоночного столба, что также не способствует здоровому сну.

    Применение ортопедических матрасов при остеохондрозе
    Таким образом, лучше всего средней жесткости, который одновременно бы обладал обоими эффектами. Чем больше вес тела, тем, соответственно, жестче он должен быть, и наоборот. Жесткость обеспечивается использованием в изделии кокосовой прослойки.

    Пружинные модели

    Данные модели наиболее распространены. Среди них различают варианты на цельном пружинном блоке (боннель) и с независимыми пружинами. Первые не могут обеспечить полноценный отдых спине. Вес тела распределяется по его поверхности неравномерно. Особенно это заметно, если на кровати спят сразу двое. При этом тот, кто весит больше, продавливает матрас сильнее. А более легкий вынужден скатываться в сторону всю ночь из-за возникающего наклона.

    В моделях с независимыми пружинами каждый элемент помещен в собственный чехол и не соединяется с соседними. Благодаря этому нагрузка распределяется точечно по всей поверхности изделия. Также исключен эффект скатывания даже если разница в массе между спящими более 20 кг.

    Беспружинные модели

    Беспружинные изделия по праву считаются матрасами нового поколения. Они не содержат металла, а функцию пружин в них выполняет наполнитель из латексной пены. Он содержит миллионы пор, которые точечно реагируют на оказываемую на них нагрузку, способствуя еще более равномерному распределению веса.

    Такие матрасы помимо анатомического и ортопедического обладают еще и эффектом памяти. Под действием тепла человека латекс размягчается, повторяя точную форму позвоночника.

    https://youtube.com/watch?v=2rskoZLYOiw%26wmode%3Dopaque

    Полезно ли спать на полу

    Заболевание предполагает сон на уплотненных поверхностях, но большинство врачей сходятся во мнении, что отдых на полу опасен и способен спровоцировать осложнения в шее. После пробуждения часто возникают сильные болезненные ощущения. Причина кроется в напряжении, в котором находится позвоночный столб на излишне твердой импровизированной постели.

    • Онемение лица при остеохондрозе шеи: медикаментозное лечение и народные рецепты
    • Шейный остеохондроз и нервы: лечение недуга и устранение симптомов

    Параллельно с запретом на сон на полу при остеохондрозе существует вариант, позволяющий применять подобный способ отдыха. Если спите на спине — под голову и колени обязательно следует подложить подушку, это поможет избежать провисания поясницы.

    Нужно уделить внимание выбору места для сна – оно должно быть удалено от источников сквозняка (двери, окна) и тепла (батареи, кондиционеры). Переохлаждение или перегревание позвоночника неблагоприятно скажется на развитии остеохондроза в области шеи и самочувствии человека

    Статья проверена

    Видео Как правильно выбрать матрас Рекомендации от производителя

    Если вы купите некачественный матрас, на следующее утро кожа обязательно даст вам об этом знать. Высыпания, зуд, покраснение. Поэтому всё-таки обтягивающий материал должен быть гипоаллергенным. Все остальное — только вопрос ваших финансовых возможностей.

    В данный момент вашему выбору представлен матрас при остеохондрозе из латекса и пенополиуретана. У каждого из них есть как преимущества, так и недостатки. Изделия из полиуретана обладают так называемым свойством «памяти»

    Они запоминают изгибы тела, что  очень важно для людей с заболеваниями спины. Но его главный минус в том, что он очень плохо пропускает воздух и у него достаточно резкий химический запах

    К тому же, если вам попался матрас с широким слоем memory foam вам будет трудно двигаться по нему. Как следствие, ночью вы будете стараться лежать на одной стороне. Вся нагрузка опять будет направлена на позвоночник. Альтернативой будет латексный наполнитель. Его делают из каучукового дерева. Он идеально подходит для людей с остеохондрозом, но его существенный минус — это цена. Он достаточно дорогой. И все же были случаи аллергических реакций на латекс, впрочем, это происходит крайне редко. 

    Хитрости выбора матраса:

    • Выбирать ортопедический матрас при остеохондрозе идите в вечернее время. В это время большая вероятность обострения боли, что даст вам возможность точно определить для себя, комфортно вам или нет.
    • На современном рынке весьма широк ассортимент таких изделий, как ортопедические матрасы. Как выбрать при остеохондрозе, вам посоветует ортопед. Поэтому перед покупкой обязательна консультация с доктором.
    • Еще один совет. Возьмите с собой свою подушку. Так вы точно  сможете почувствовать, насколько вам будет комфортно спать.
    • В магазин идите с кем-то из близких, чтобы они посмотрели как меняет форму ваш позвоночник, не падает ли вниз.
    • Обратите внимание на бедра и плечи. Они должны находиться на одном уровне. Именно это обеспечит вам полноценный отдых и распределит всю нагрузку равномерно по телу.
    • Покупайте матрасы там, где доступна услуга обмена. Для людей с патологией позвоночника это очень важно. Так как при обострении процесса неправильно выбранный матрас может критически обострять боль. А покупка — не из дешевых.

    Массаж спины при грыже позвоночника — полноценная помощь или легкое дополнение?

    Массаж при грыже позвоночникаЛюди, которые имеют межпозвоночную грыжу, часто задаются вопросом, а можно ли для ее лечения применять массаж?

    Ответить на него можно просто – да, но только необходимо разобраться с особенностями в каждом отдельном случае и определить нет ли противопоказаний, так как грыжа грыже рознь.

    Как правило, основными моментами в массаже при данной патологии являются следующие:

    Применяются методики с легкими поступательными нажимательными движениями, которые направлены на расслабление паравертебральных мышц спины (мышцы, которые расположены вдоль позвоночника);

    • Следует избегать высокоинтенсивных мануальных движений, которые направлены на скручивание, ротирование (поворачивание), дерганье и могут еще больше повредить нестабильный диск;
    • Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как при больших размерах грыжи или некоторых ее видах (например, секвестрированная) массаж или вовсе противопоказан, или должен применяться с большой осторожностью.

    Чем лечебный массаж хорош для пациента?

    Массаж получает все более широкое признание в медицинских кругах в качестве надежного средства для лечения многих типов болей в спине или в качестве дополнения к другим методам лечения.

    Исследования показывают, что массаж имеет несколько потенциальных преимуществ в борьбе с болью при патологии диска, в том числе:

    • Локально увеличивает циркуляцию кровотока, который приносит питание необходимое мышцам и тканям, а также способствует выведению накопившейся молочной кислоты, которая вызывает мышечную боль. Это способствует как восстановлению мышц после физической активности, так и улучшению питания самого межпозвонкового диска, которое также страдает при спазмированных мышцах.
    • Снижает напряжение в мышцах, что позволяет улучшить гибкость, снизить боль, вызванную мышечным напряжением, а также уменьшить давление на межпозвоночный диск.
    • Повышает в организме уровень эндорфинов — химических веществ, которые заставляют организм «чувствовать себя хорошо». Это улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, что еще больше может уменьшить боль и ускорить выздоровление.

    Виды массажа при грыже межпозвоночного диска

    Существует много различных видов массажа и каждый предоставляет уникальные возможности для пациента.

    Некоторые стили сосредоточены на воздействии на поверхностные мышцы, в то время как другие – на лечение глубоко лежащих тканей. Некоторые методики массажа манипулируют триггерными точками организма, что направлено на сбалансированность энергии Ци (методики из стран Восточной Азии).

    Есть энергичные и расслабляющие стили массажа. Так или иначе, применение массажа будет наиболее эффективным в сочетании с другими консервативными методами лечения, такими как физиотерапия, гимнастика и медикаментозное лечение.

    Для общего расслабления больше всего подходят шведские техники массажа. Эти методы характеризуются длинными скользящими и разминающими движениями.

    Для воздействия на конкретные болевые точки или отдельные мышцы наилучшим признается метод нервно-мышечной терапии (например, массаж Шиацу). Суть метода заключается в том, что массажист на короткое время (10 – 30 секунда) давит с различной силой в определенных точках. Массажные приемы проводятся пальцами, кулаками или локтем. Сама процедура относительно болезненная, но обладает хорошим эффектом. Типичная схема состоит из четырех сеансов в течение 6 недель.

    Массаж пакетом со льдом

    Иногда достаточно эффективным методом является массажирование специальным пакетом со льдом. Его эффективность достигается за счет следующих факторов:

    1. Боль при межпозвоночной грыже обязательно сопровождается воспалением окружающих нервное волокно тканей. Холод помогает уменьшить воспалительный процесс и снять возможный отек тканей.
    2. В результате охлаждения наблюдается местноанестезирующий (обезболивающий) эффект.
    3. Холод замедляет проведение нервных импульсов в пораженной области, что способствует уменьшению болевой импульсации.

    Кроме того, есть много терапевтических приспособлений, доступных для использования в домашних условиях, например, ручные массажеры и массажные подушки, которые разработаны с целью имитации некоторых из методов, используемых массажистами. Хорошим вариантом может быть массажное кресло, которое, как правило, имитирует действия, которые совершаются при шиацу или шведской технике.

    Видео пособие по массажу при грыжах позвоночника

    Массаж для грыж межпозвоночных дисков является дополнительным вариантом терапии, который многие люди используют как часть большой комбинированной программы лечения боли в шее или спине. Он является одной из старейших когда либо известных практик врачевания и обеспечивает многочисленные преимущества для пациентов с различными хроническими проблемами со здоровьем.

    К сожалению, так как массаж является манипуляцией на поверхности тела, а грыжа диска расположена глубоко в тканях спины, то логично, что его применение не способно реально вылечить грыжу диска. Однако его применение успешно способствует уменьшению болезненных проявлений.

    Добавить комментарий